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Ich rufe den Sobertober aus. Eine kleine Challenge für mich und jede Person die Lust hat mitzumachen. Es geht mir dabei nicht darum sich unter Druck zu setzen, sondern primär darum zu schauen was man schaffen und durchhalten kann. Dafür habe ich mir 5 Ziele gesetzt. 4 tägliche Ziele und ein Wochenziel. Tägliche Ziele: Kein Alkohol Kein Kaffee Kein Süßkram (Schokolade, Gummibärchen etc.) Kein Knabberkram (Chips, Salzstangen etc.) Wöchentliches Ziel: 3x Sport/Bewegung Ab morgen werde ich immer Abends mein tägliches Ergebnis Posten. Wenn ihr Lust habt könnt ihr gerne mitmachen und es mir gleichtun und vielleicht auch eure eigenen 5 Ziele definieren. Wenn nicht, dann nicht. 😜 Mal sehen was dieser Oktober so bringt. 💪🏻😊
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2168 kcal
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Gras: 95,09g | Prot: 97,15g | Carb: 233,28g.
Colazione: Milchkaffee, Latte Macchiato, Dulano Geflügel-Mortadella, Mohnbrötchen, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Sesambrötchen, Simply V Veganer Streichgenuss Kräuter. Pranzo: Burgerme Griechischer Salat, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Tilapia (Fisch), Süßkartoffelpüree. Cena: McDonald's Pommes Frites (Groß). Snacks/Altro: Milka I Love Milka Pralinés. Di più...
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 Commenti
Echt jetzt...komm schon.... Kaffee. Alles kein Problem...aber des 🤦
30 set 23 da utente: sjw*
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30 set 23 da utente: Jazzue
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Aber warum....was is an Kaffee so schlimm. Ist basisch, kurbelt die Verdauung an, gut gegen vieles....hallo...was geht 🙈
30 set 23 da utente: sjw*
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👍Ich mache mit. Der Monatsanfang ist der richtige Zeitpunkt für einen Neustart. 👍
PS: Entschuldige, liebe Jazzue, ich habe zur Wiedererkennung dein Foto kopiert.
30 set 23 da utente: maiden2020
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@sjw Ich liebe Kaffee leider ein bisschen zuuu sehr und möchte meinen Konsum einschränken. Und wenn ich es einen Monat ohne schaffe, dann schaffe ich es langfristig auch mit weniger. Also so der Plan. 😄
@gudrun Ja cool, freut mich! Und das Foto darf gerne benutzt werden. 😊
30 set 23 da utente: Jazzue
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Sobertober find ich gut 👍! Ich mach mit, aber nicht ohne meinen Kaffee 😉. Ich lass dafür noch Fleisch und Kippen weg 🤪
30 set 23 da utente: DieDavi
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@DieDavi Super! Ja, die Ziele kann man ja für sich anpassen.
30 set 23 da utente: Jazzue
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Ich liebe Cappuccino, habe aber Probleme mit ständiger innerer Anspannung. Da Koffein stimulierend auf das vegetative Nervensystem wirkt, will ich versuchen, mal ganz ohne auszukommen.
30 set 23 da utente: maiden2020
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Kaffee als Ca und Mg Absorber .Muss man halt zusaetzlich ausgleichen. Dann doch lieber ne dunkle Schoggi.
30 set 23 da utente: King_Esser
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Ich trinke ab einem Kaffee oft koffeinfrei😊 auch saulecker
30 set 23 da utente: Bienchen138
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Ich trinke seit fast einem Jahr nur noch koffeinfreien Kaffee. Kann das nur empfehlen. Der Körper braucht das Koffein nicht, er gewöhnt sich das ab und es geht gut ohne.
Alkohol ist bei mir auch seit Monaten nicht mehr. Tut mir einfach gut, darauf zu verzichten :)
Chips-Gelüste hab ich nur selten, aber auf ab und zu was Süßes verzichte ich nicht.
Ich drück dir die Daumen, dass Du die Challenge gut hinkriegst 👍
01 ott 23 da utente: EluElaEli
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01 ott 23 da utente: 77PummelFee77
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Ich mache mit! Aber ohne ohne Kaffee 😉 Die schwarze Plörre (ist eh ohne Zucker und Milch) möchte ich nicht missen.
01 ott 23 da utente: Metalmausi
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Dann ersetz den Kaffee durch etwas anderes deiner Wahl 😉
01 ott 23 da utente: Jazzue
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ich bin irgendwie ideenfrei...
01 ott 23 da utente: Metalmausi
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Deine Idee finde ich mega coolll! Auf Kaffee ist leider keine Kompromisse. Es wäre nächste Woche damit anzufangen wenn ich im Urlaub bin. Nach der Urlaub wird es problemlos funktionieren. ☺️☀️❇️
01 ott 23 da utente: Carol-Fit-2023
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Jeder kann nach Lust und Laune mitmachen. 😊
01 ott 23 da utente: Jazzue
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Mein Sobertober: weiterhin Alkohol meiden und auf Kalorien über dem etb verzichten💪🏼 hab eh Puffer eingebaut, wenn’s denn mal sein muss chacka
02 ott 23 da utente: Bienchen138
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Storia del Peso di Jazzue
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