|
Allenamento giorno 4 (Dieta da 1300 kcal): • Sala pesi - Spalle ~ Single arm lat raise 3x12 - 5kg ~ DB steering wheels 3x12 - 2.5kg ~ Rear delt row 3x12 - 5kg ~ DB front raise 3x12 - 5kg ~ Around the world 3x12 - 2.5kg
|
1274 kcal
|
Gras: 37,81g | Prot: 51,60g | Carb: 186,24g.
Colazione: Sapori e Piaceri Fette Biscottate Integrali al Farro, Anacardi, Frutti di Bosco, Latteria Brunico Yogurt Magro Zero Grassi. Pranzo: Fettina di Vitello, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Farro. Cena: Arance, Citres Pomodori Secchi a Filetti, Pomodori, Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore. Snacks/Altro: Mela, Kiwi. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di La Itagnola
|