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Sono 8 mesi che faccio l'altalena tra 71 e 73 kg. Mi rendo conto che oltre ai problemi di salute, ai farmaci e allo stress è anche perché ho perso la voglia di inventare in cucina. Mi accorgo che mangio spesso le stesse cose e nei giorni in cui sto giù e ho bisogno di un confort food non trovo più il modo di fare cose sfiziose, ma meno caloriche, come facevo una volta.
Avete consigli per ricette leggere ma gustose? O anche se vi è mai capitato questo blocco, quali ricette o ingredienti avete trovato utili per sbloccarvi :)
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72 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2396 kcal
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Gras: 108,49g | Prot: 110,18g | Carb: 237,48g.
Colazione: Pane alla Banana, Vivi Verde Coop Flakes di Farro e Cioccolato, Benesì Coop Bastoncini di Crusca, Grifo Latte Latte Parzialmente Scremato, Zucchero, Caffè Espresso. Pranzo: Pane alla Banana, Caffè Espresso, Zucchero, Interpan Pane di Terni Cotto a Legna, Insalata Mista, Coop Farina 00, Olio Extra Vergine di Oliva, Nursia Fettine Scelte di Manzo. Cena: Speck, Land Fettine Scamorza Affumicata, Colfiorito Mozzarella Fresca, Mutti Passata di Pomodoro, Casa della Piada Base Pizza. Snacks/Altro: Mele Golden Delicious, Tozzetti. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
puoi schiacciare una banana con 40 gr di fiocchi di avena, se vuoi dolcifichi e 10 min in friggistrice ad aria o 15 in forno
05 mar 24 da utente: Welingprogress2
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oppure mandorle+ 3 gallette integrali
05 mar 24 da utente: Welingprogress2
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Dipende cosa intendi per comfort food, dai tuoi gusti. Un po’ generica la descrizione
05 mar 24 da utente: betta2207
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Sono nella tua stessa situazione ma non mi preoccupo. Prima o poi la situazione si sbloccherà, dopo tanto tempo di calo secondo me è positivo rimanere stabile per un periodo.
05 mar 24 da utente: patty.penny
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Per sbloccare la situazione potrebbe essere d’ausilio tornare in normocalorica per un po’ e poi tagliare nuovamente
05 mar 24 da utente: betta2207
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Hai ragione Betta, diciamo che quando parlo di confort food di solito intendo qualcosa di sfizioso di salato (pizza, fritti, pane e mortadella ecc.). Purtroppo sono una che ama molto il salato ^^" e mi viene difficile sgarrare con qualcosa di sano ultimamente. Ero riuscita a trovare una buona via di mezzo tra il sano e lo sfizioso, tipo pollo impanato e ceaser salad con la sua salsa o delle mini pizzette, però non sta funzionando più tanto.
05 mar 24 da utente: Andrea96T
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Eh il tornare alla normocalorica ci avevo pensato, infatti sto mangiando molto di più da qualche settimana. Il problema è che adesso che sono tornata a mangiare di più devo ri-trovare la forza di impegnarmi di nuovo nel cibo, solo che all'inizio avevo tante idee e più volontà nei piatti mentre adesso sono in difficoltà. Per questo cercavo qualche consiglio su delle ricette salate sfiziose da poter provare :)
05 mar 24 da utente: Andrea96T
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Speriamo patty 👍 Io non sento questa fretta nel calare ma vedere per quanto tempo sto rimanendo allo stesso punto demoralizza... Anche prima perdevo peso piano, ma riuscivo a vedere delle differenze almeno ogni 2-3 mesi :(
05 mar 24 da utente: Andrea96T
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Grazie Welling, anche se sono dolci sono comunque delle idee questi biscotti xD
Mandorle né mangio volentieri a merenda qualche volta ma non mi fermano la voglia di mangiare
05 mar 24 da utente: Andrea96T
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Anch'io preferisco il salato al dolce. 😋
06 mar 24 da utente: patty.penny
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Prova a mangiare la mattina una bella fetta di pane di segale o cereali tostata, un po’ di avocado con limone ed olio e salmone o uovo sodo
06 mar 24 da utente: betta2207
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Storia del Peso di Andrea96T
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