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Post w.o. 1 ---> 800 kcal
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3627 kcal
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Gras: 91,41g | Prot: 200,04g | Carb: 485,72g.
Colazione: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Lidl Cioccolato Fondente 85%, WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Lidl Pane Integrale, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Altro: Prosciutto Crudo, Novi Crema di Nocciole, WHY Perfect Whey, Banana, Lidl Pane Arabo, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. Di più...
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 Commenti
Prima split:
Squat 3 varianti
Military pesante
spinte manubri a cedimento
curl Ez a cedimento
In serata panca pesante dal coach!!
Buon venerdì a tutti 💪🏻
03 mag 24 da utente: Cesa 4
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ciao, come ti trovi con quella marca di integratori ?
03 mag 24 da utente: Luis_90
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Benissimo anche se sono cari, però come valori sono ottimi
03 mag 24 da utente: Cesa 4
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03 mag 24 da utente: Luis_90
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03 mag 24 da utente: Cesa 4
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04 mag 24 da utente: aldogreen18
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Nella fattispecie cereali, cioccolato fondente,.latte scremato senza lattosio e proteine isolate del siero del latte
05 mag 24 da utente: Cesa 4
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Storia del Peso di Cesa 4
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