|
6 doppie all'80% fucilate nel soffitto e buona domenica a tutti
|
3591 kcal
|
Gras: 90,98g | Prot: 197,20g | Carb: 480,91g.
Colazione: WHY Perfect Whey, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes Bio. Pranzo: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Vitello Magro, Lidl Pane Integrale, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Novi Crema di Nocciole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Banana. Di più...
|
|
 Commenti
💪ma che significa 6 doppie?
05 mag 24 da utente: Marty222
|
Sei Serie da due ripetizioni, 80% invece è la percentuale di carico utilizzato riferita al mio ultimo massimale di riferimento, rpe è il buffer espresso in numero da 1 a 10, più è alto questo valore e più la serie è percepita pesante.
In questo caso era vicino allo Zero 😅😅
05 mag 24 da utente: Cesa 4
|
05 mag 24 da utente: Cesa 4
|
😁 ok ok ora è chiaro grazie Cesa!
05 mag 24 da utente: Marty222
|
05 mag 24 da utente: Antoniomasala73
|
05 mag 24 da utente: Cesa 4
|
05 mag 24 da utente: Guerry76
|
05 mag 24 da utente: Cesa 4
|
05 mag 24 da utente: giokaos
|
Daje tra due settimane ho i test chissà dove siamo arrivati 🤞🏻🤞🏻
05 mag 24 da utente: Cesa 4
|
Siiiiii (urlato👄 forte) 🤞🤞🍀🍀
05 mag 24 da utente: 1979Lucia
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cesa 4
|