Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2024
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91,8 kg
Perso fino ad ora: 23,2 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2188 kcal
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Gras: 63,16g | Prot: 267,25g | Carb: 141,87g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso, Hero Marmellata Light Fragole, Milsani Skyr. Pranzo: Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Caffè Espresso, Certossa Pane Multicereali, Lidl Petto di Pollo Cotto al Forno, Milbona Fiocchi di Latte, Pomodori. Cena: Banana, Burro di Arachidi, Latte Parzialmente Scremato, Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Aia Sovracoscia di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Altro: Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso. Di più...
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3086 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 40 minuti, Riposare - 6 ore e 56 minuti, Dormire - 7 ore e 14 minuti. Di più...
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Aumentando 10,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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