|
Tirando le somme...posso dire che rispetto allo scorso mese sono riuscita ad aumentare le calorie, alzando sia l'apporto giornaliero di proteine che di carboidrati. Risultato? Ho l'impressione di vedermi più soda, asciutta e soprattutto di avere maggiori energie!!! Wooooow!!!
|
1450 kcal
|
Gras: 26,59g | Prot: 86,16g | Carb: 219,20g.
Colazione: Ambrosoli Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Rovagnati Snello Pollo , Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Conad Riso Basmati. Cena: Mela, Mandarino, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Auchan Bio Fagiolini, Findus Fiori di Nasello. Snacks/Altro: Ambrosoli Miele, Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Mr. Kanny Slim Flakes Cereali Integrali, Banana. Di più...
|
|
1489 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 1 ora, Tapis Roulant - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Doccia - 10 minuti, Guidare - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 40 minuti. Di più...
|
|