Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 aprile 2016
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86,3 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1974 kcal
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Gras: 59,37g | Prot: 135,63g | Carb: 246,49g.
Colazione: Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Net Integratori Mass Extreme, Banana. Pranzo: Caffè (Espresso), Fragole Zuccherate, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Melanzana, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco, Zucchine Cotte, Fagioli in Salsa di Pomodoro, Pomodori, Lattuga, Carote. Cena: Mandorle, Olive Verdi, Piselli Cotti (in Scatola), Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Mela. Di più...
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3332 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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