Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2016
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83 kg
Perso fino ad ora: 23 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2294 kcal
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Gras: 35,46g | Prot: 180,12g | Carb: 310,40g.
Colazione: Fage Fruyo Ciliegia 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Oatmeal Max Gofre & White Chocolate. Pranzo: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Bresaola, Scotti Riso Superfino Roma. Cena: Bertolli Olio Extra Vergine di Oliva, Vivisì (Bennet) Fusilli Integrali, De Rica Provvista per il Tuo Sugo, Bennet Prosciutto Cotto a Cubetti, Now Foods Ultra Omega-3. Snacks/Altro: Myprotein Higpro Bar Vanilla & Honeycomb Flavour, Banana, TST Nutrition Platinum Whey VB 104, Vitasoya Soyadrink, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, TST Nutrition Maximum(Vitamina C), TST Nutrition Platinum Whey VB 104, TST Nutrition Explosive Pre_Workout. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alessandro.rotondi76
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