Diario di whoami_ops, 06 dic 16

quando mi capitava di avere fame per farmela passare bevevo un limone o due spremuti con molta acqua e dolcificante io uso tic 8-10 goccie per circa 300 ml in tutto... Prova magari funziona anche con te 😉😉 

tentar non nuoce =)  

Succo di pompelmo o succo d'ananas, di quelli senza zuccheri aggiunti. Li diluisco con acqua.mezzo litro di questa bevanda mi chiude lo stomaco per un po. 

Per la fame nervosa di dolci mi aiuta mangiare banane ben mature, così come sono oppure frullate con acqua o latte di mandorle. 

grazie ragazzi =D Devo riuscire però anche a capire come mai mi capitino questi attacchi, anche se credo sia dovuto a ansia/stress 

Forse te l'hanno già detto, ma secondo me mangi poco per il tuo fisico e per la tua età. Quindi è normale, il tuo corpo ti sta urlando che vuole nutrimento. 

concordo con @xander69 sei palesemente in SottoAlimentazione, questi sono allarmi che il corpo invia. Continuando ad ignorarli non farà che peggiorare la situazione. 

inizio a pensare che tu sia ottuso,per chiederci cosa puo' essere l origine:sono i sintomi del sottopeso.poi ci sono quelli piu' gravi,gli svenimenti.Non dirti che non ti avevamo avvertito 

inizio a pensare che tu sia ottuso,per chiederci cosa puo' essere l origine:sono i sintomi del sottopeso.poi ci sono quelli piu' gravi,gli svenimenti.Non dirti che non ti avevamo avvertito 

Dipende dalla dieta che stai facendo... se capita raramente basta farsi un pieno di grassi e ti passa ;) 

A me capita quando ho ansie per esami o lavoro .. mi sfogo allenandomi oppure prendo un caffè per placare la voglia di dolce 

guardata che questo ragazzo e' almeno 7 chili sottopeso,non date consigli se non sapete di cosa parlate! 

No @Marco7x secondo il calcolo del BMI è normopeso, comunque molto vicino al limite del sottopeso. 

whoami_ops, se davvero questi attacchi di fame non sono dovuti a vera fame, come tu stesso hai già capito dovresti lavorare sugli altri possibili fattori scatenanti: stress, stanchezza, mancanza di ore di sonno, frustrazione, rabbia, ansia,eccessivo controllo, sensi di colpa, tristezza, solitudine, noia, ... Ti suggerisco di provare a scrivere, regolarmente e in particolare (se ci riesci) in occasione dell'attacco di fame, le emozioni che stai provando: più si entra in contatto con le proprie emozioni e meno si cercherà di sedarle/sfogarle/compensarle con strumenti/azioni dall'effetto iimmediato che però è solo apparente e certamente non risolutivo. 

P.S. Per "vera fame" intendo la carenza quantitativa/qualitativa di principi nutritivi che porta il tuo organismo a ricercare in maniera incontrollata qualsiasi cibo a disposizione. 

@xander69 pesa 65 kg e mi pare sia alto 1,83 ,e' gravemente sottopeso,i calcoli come quello dell bmi non servono a nulla,il suo peso forma e' 74 kg,e infatto ha problemi di salute 

concordo con @marco7x...un ragazzo di 21 anni di 183 cm NON puó pesare 65 kg ed avere come obbiettivo quello di perdere ancora peso O_O O_O