Diario di Iron_mother_, 24 dic 16

Мои сравнения) P.s 54кг совсем не мой вес, т.к начались проблемы со здоровьем((после того как всё наладилось я начала заниматься в тренажёрке и набрала немного мяса) всё это время я считала калории,которые потребляю, моя жизнь была сосредоточена на моей фигуре,тренажёрке,мыщцах,приседе,еде))) потому что как можно заметить,когда я училась весила 70кг и это были далеко не мыщцы))) Сейчас хожу в зал,себе нравлюсь) вешу стабильно 64кг, кушаю как всегда хорошо, без вредностей(уже просто привычка),регулярно измеряю свои параметры) позже напишу какие и загружу фото как я выгляжу сейчас

---

2966 kcal

Gras: 49,35g | Prot: 104,53g | Carb: 528,67g.   Colazione: Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Активиа Бифидойогурт Злаки, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Цикорий с Молоком. Pranzo: Стебель бамбука Соус Томатный с Базиликом, Гречка Отварная, Курица с Овощами. Snacks/Altro: Milla Vanilla Воздушное Печенье, Milla Vanilla Воздушное Печенье, Milla Vanilla Воздушное Печенье, Milla Vanilla Воздушное Печенье, Рот Фронт Гусиные Лапки, Мармелад Малина и Ежевика, Яблоко, О'кей Печенье Венское Хрустящее с Кунжутом, Corny Big Chocolate-Banana, Кофе с Молоком. Di più...

2393 kcal

Esercizio: Step (Stepper) - 34 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 3 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...