Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2017
|
83,7 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1880 kcal
|
Gras: 39,36g | Prot: 99,51g | Carb: 282,62g.
Colazione: Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Pompelmo, Caffè Espresso, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle. Pranzo: Cipolle, Finocchi Bolliti, Noi Voi Fagioli Cannellini, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Flora Riso Integrale, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale. Di più...
|
|
3514 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|