Diario di rosanna.sanseverino, 01 lug 17

Io ci aggiungo cacao zuccherato e la Stevia e diventa buono come un dessert...😍😍😍 

io ci metto due gocce di Stevia e una spolverata di caffè solubile (quello con la polvere più fine) ed è spettacolare  

Io sciroppo bulk 0 calorie alla vaniglia oppure un cucchiaino di composte di frutta. Lo yogurt greco è veramente versatile  

cacao zuccherato quindi come nesquik 😍 meno male non mi sento l'unicaa. invece di aggiungere il caffè c'è proprio quello al caffè che sarà il prossimo che proverò 😍  

Io ci aggiungo 15 grammi di crusca di avena e 10 g di miele. 

oddio ma con il miele diventa super calorico!! proverò qualcosina anche con la frutta :) grazie per questo consiglio! 

...io questo tipo di yogurt lo uso come base per la colazione....tu calcola che ogni mattina faccio un miscuglio simile: Land Latte Scremato UHT 150 ml Land Pathos Yogurt Colato Greco 150 g Aptonia Whey 3 20 g Vivi Wellness Fiocchi di Avena 30 g Fatina Phisalis 10 g Wetabix cereali integrali 1 formella Marmellate e Conserve (Pochi Zuccheri) 1 cucchiaio da tavolo ...in questo modo riesco ad avere una bella base per cominciare la giornata... a parte questo, diventa ottimo con 20 grammi di marmellata e un poco di dolcificante...in modo che riesci a contenere le calorie. 

wooow. non amo le marmellate onestamente e non bevo il latte perché mi appesantisce e non sto facendo colazione ultimamente ma per te credo che sia tutto ottimo !! ottimissima colazione 💪 

Un cucchiaio di miele non è per nulla più calorico di un cucchiaio di nesquik che in fin dei conti è zuccherato... 

no dai, 5 g di nesquik! comunque il miele è praticamente un concentrato di glucosio puro. come lo mangi entra nel sangue, non bisognerebbe mangiarlo spesso a mio parere. 

Il miele contiene rame , silicio, iodio,cromo,ferro ect , vitamine, sostanze ad azione antibiotica (un disinfettante naturale in pratica) ...un cucchiaino al giorno per dolcificare latte/caffè, oppure semplicemente spalmato su di una fetta biscottata fa solo bene. Vuoi mettere col Nesquik ? ;) 

hai provato col burro di arachidi??? 

@rosanna.sanseverino veramente il Miele NON é per nulla un "concentrato di Glucosio"...infatti ha solo 30%Glucosio. Perfetto se assunto nel momento in cui il corpo ha bisogno di Zuccheri (es. a Colazione e/o preAllenamento di Endurance/Sprint) ...come dice giustamente @Ellapel "vuoi mettere col Nesquik" ? 😉 

Non mi piace il burro d'arachidi 🙈 

10 gr del miele che metto io sono 32 calorie, 10 gr di nesquik invece 38. Ad ogni modo gli zuccheri non sono il male assoluto se assunti nelle giuste quantità, e a parità di micronutrienti col miele non c'è paragone. 

@MrTrinita79, non per andare off topic, ma sei proprio proprio sicuro che gli zuccheri preAllenamento (o peggio ancora endurance) siano una buona idea? Io direi nel post, o al massimo sprint e basta... 

Che bello sapere a non essere la sola che usa il nesquik x "aggiustare" i sapori 🙂 

@enricopietrantozzi se il tuo é un allenamento é focalizzato su Resistenza prolungata nel tempo (es.Crossfit) un pasto preWO ideale è 0 Grassi ed alti Carboidrati (Zuccheri). Il Miele (essendo un Carboidrato immediatamente disponibile) é ottimo preWO (in modo ravvicinato) o addirittura itraWO per avere una fonte energetica Immediatamente disponibile (es. vedi Ciclisti durante una competizione). PostWO i Carboidrati vanno benissimo sempre,per qualsiasi allenamento si svolga (Aerobico od Anaerobico) 

io lo utilizzo per la merenda, o con una spolverata di cannella o 10/15 grammi di proteine in polvere al cacao, è delizioso! 

@frantoio sono felice anche io di avere trovato qualcuno che non mi propone altroo ahahah però proverò tutto quello che hanno consigliato anche gli altri 😍