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qualche sera fa, dopo 40 minuti di salto della corda, allenamento di più di un'ora... mi sono pesato.... 84.9.
ovviamente erano solo liquidi persi (quella notte non sono riuscito nemmeno a dormire dal caldo... maledetta afa milanese) ...
di solito mi peso una volta al mese con relative misure (circonferenze con metro da sarta e autoplicometria con plicometro da 9 euro preso su amazon...)
il 26 agosto prossime misure....
Ho deciso di iniziare un percorso di allenamento in stile calisthenico.... almeno, avendo delle skill da raggiungere, sarà più facile mentalmente sopportare gli sforzi e avere sempre la motivazione per continuare...
in realtà anche perchè non servono molti attrezzi e posso farlo a casa tranquillamente.
Con la separazione e 200 euro da spendere al mese per cibo e bollette.... direi che è la soluzione migliore :) ;) ;)
a presto.
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2482 kcal
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Gras: 96,21g | Prot: 135,36g | Carb: 282,73g.
Colazione: Fiorentini Orzo Soffiato, Carrefour Latte Microfiltrato Parzialmente Scremato. Pranzo: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Filetti di Platessa, Pomodori Ciliegini, Barilla Pasta. Cena: Ferrari Emmentaler, Fontina, Ecor Pane Bauletto Kamut, Fontina, Montana Carne Magra in Gelatina. Snacks/Altro: Arachidi, Carrefour Cioccolato Extra Fondente, Pesca, Nettarine, Pesca Noce. Di più...
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3758 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 3 minuti, Guidare - 4 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore e 39 minuti, Riposare - 7 ore e 18 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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