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7.000 kcal= 1 kg di grasso.
Contando di voler perdere circa 7 kg per es. sono 49.000 kcal che depositano nel mio corpo da consumare con attività fisica.
Se eccedo con il cibo, non conto il deficit creato dall'attività fisica di quel giorno.
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1088 kcal
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Gras: 37,13g | Prot: 61,89g | Carb: 114,66g.
Colazione: Wasa Integrale, Latte di Soia. Pranzo: Aceto Balsamico, Pomodori Ciliegini, Carrefour Bio Tofu al Naturale. Cena: Wasa Integrale, Santa Lucia Primosale Light, Orogel Verdurì. Snacks/Altro: Mela, Wasa Integrale, Wasa Integrale, Carrefour Yogurt Bianco Magro 0,1%, Alpro Soya Latte di Soia. Di più...
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