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Piccola riflessione.. Le due foto sono state scattate a distanza di 5 anni l'una dall' altra.. Nella prima pesavo poco più di 62 chili mangiavo di tutto e nonostante non facessi alcuno sport ero cmq magro (magrissimo aggiungerei...) . Decisi di iscrivermi in palestra e pian piano iniziai a documentarmi su alimentazione e metodiche di allenamento facendone oltre che una passione un vero e proprio stile di vita 😊. La foto di destra è di questa estate diciamo al top della mia forma fisica 83kg netti.. 😎 col tempo il metabolismo è cambiato e ahimè anch'io inizio a metter su ciccia con estrema facilità tant'è che il periodo invernale di massa lo vivo con non pochi problemi ad accettare il mio corpo che cambia con quel filo di pancetta e la pelle di foca.. 😅 So cmq che quando vorrò potrò tornare alla mia condizione estiva dovrò solo applicare tutti quegli accorgimenti che col tempo ho valutato avere i maggiori benefici sulla mia composizione corporea. Sinceramente non credo nelle strade facili e tantomeno nelle diete miracolose lastminute ad ogni modo il tutto è estremamente soggettivo ognuno trova il suo metodo per ottenere i propri risultati vivi e lascia vivere così la vedo io! Ultimamente in home vedo una vera e propria "caccia" al diverso... Di ogni cosa ci sono mille sfaccettature non esiste una dieta o un allenamento che vada bene per tutti l' importante è raggiungere i propri obbiettivi ognuno come gli pare e soprattutto con un pizzico di umiltà nessuno ha la verità assoluta in mano 😉 saluti
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2412 kcal
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Gras: 66,28g | Prot: 195,72g | Carb: 256,81g.
Colazione: Vivo Meglio Soyadrink Cacao, Marmellata d'arance, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Myprotein Impact Whey Protein Brownie, Vivi Wellness Fiocchi di Avena, Apicoltura Casentinese Miele Millefiori, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Espresso, Pomodori, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Buon Vento Filetti di Merluzzo, Jerusalem Matzot Pane Azzimo, GoNutrition Whey More Nuts, Albume d'uovo Pastorizzato, Avena Istantanea. Cena: Cheesecake al Cioccolato, Pizza Capricciosa, Myprotein Caseina Micellare, Caffè Espresso, Myprotein Protein Cookie. Snacks/Altro: Sale Marino, Curcuma, Curry in Polvere, Origano, Peperoncino Rosso in Polvere, Pepe Nero. Di più...
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 Commenti
Parole sante....
Sei in perfetta forma, stai bene,complimenti davvero e beata la tua donna....
30 set 17 da utente: Guenda81
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Complimenti per il cambiamento è una vera trasformazione e complimenti per il tuo impegno costante che ci metti ogni giorno. I tuoi pasti sono organizzati e precisi e non dubito che ti impegni molto in palestra. Davvero grande 💪💪🔝🔝🔝
30 set 17 da utente: Allardyce
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Grazie a tutti per il supporto😊 come ho già detto in più di un occasione cerco di dare sempre il massimo in quel che faccio mangiar bene non vuol dire per forza di cose privazioni e cibo poco appetibile la mia timeline ne è la dimostrazione 😅 per ritornare al discorso del post la cosa peggiore sono quei commenti inutili e privi di contenuto che vedo spesso messi li a casaccio ad inneggiare morte certa xke mangi gallette, uova intere o chissà cos'altro che loro non hanno nella loro alimentazione fatta dal "dietologo" quando poi vai a vedere il profilo e trovi post "lagnosi" passatemi il termine sul xke non perdono peso mangiandosi le peggio cose o peggio ancora non mangiando neanche il minimo necessario per tirarsi avanti ma imparate ad aprire la mento o statevi zitti che fate un piacere a tutti...
30 set 17 da utente: hardcontrol92
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Si a volte leggi dei commenti che non stanno né in cielo né in terra...poi l'alimentazione è molto soggettiva, ad esempio la mia dieta (data sempre da un professionista mai fare di testa propria come fanno tanti qua) va bene x me e funziona su di me ma non va bene x gli altri. Per questo non si può demonizzare un alimento o un piatto in particolare.
Tra l'altro incredibile leggere ancora di gente ke pensa sia normale vivere di 400/800 calorie al giorno...
A me fanno venire il nervoso quando si lamentano, ma guai andare da un nutrizionista! Per carità!
Cmq forse te l'hanno già chiesto ma come fai a organizzare la preparazione dei pasti della giornata, ti svegli prestissimo al mattino o fai tutto alla sera?
30 set 17 da utente: Allardyce
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Ho la mia routine cerco di conciliare i vari impegni lavorativi e non durante la giornata per poi organizzare di volta in volta i pasti la sera dopo cena.. Generalmente durante il giorno quando trovo un momento con telefono alla mano mi costruisco la giornata successiva (da premettere che ho una ventina di pasti salvati con setup vari in base al pasto per non star sempre lì a conteggiare il cucchiaio d'olio piuttosto che le spezie o le verdure che sono cmq sempre presenti nelle mia dieta) poi in base a quel che mi va di mangiare a me e alla mia ragazza mi organizzo di conseguenza con provviste ecc per poi preparare colazione spuntino pranzo e spuntino pomeridiano mentre la cena immediatamente dopo il Workout la pianifico sempre il giorno prima ma la preparo al momento come il pre nanna del resto... Diciamo che metodico è dire poco xD
30 set 17 da utente: hardcontrol92
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Vedi, come intuivo, tu se avessi tempo diverresti il nuovo Umberto Miletto, ed io sarei la tua prima follower, vuoi per senso di appartenenza alla nostra terra, vuoi per mentalità e una certa familiarità nel lessico. Mi sono appassionata da poco al mondo del fitness e scopro ogni giorno che spesso chi è bello fuori lo è ancor di più dentro. Complimenti per la costanza, la passione e la determinazione che dimostri. Grande carattere 🔝
30 set 17 da utente: tiziana.arte
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Complimenti per i risultati, la costanza, l'impegno e soprattutto i modi 👍. Credo che come ogni cosa nella vita l'alimentazione deve essere un compromesso fra risultati desiderati e sostenibilità personale (in caso di problemi di salute o altro c'è poca scelta ma altrimenti si può essere flessibili). Io ho scelto di cercare di perdere un po di peso mangiando comunque schifezze, ammiro chi passa a uno stile di vita più salutare, ma non mi piace chi lo impone per forza. L'importante è essere consapevoli 😄.
30 set 17 da utente: Luigi M..
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Ad avercelo il tempo Tiziana! Grazie cmq per i complimenti davvero :) Cmq per allacciarmi alla riflessione di luigi non pensate che sia un continuo pianificare anche xke sgarro anch'io e vi garantisco che magno da far paura .. Un pasto libero me lo concedo sempre ogni settimana in inverno anche più volte non mi creo problemi sono scelte consapevoli semplicemente il giorno successivo cerco di limitare l introito calorico per compensare e far rientrare lo sgarro nell introito settimanale prefissato :). Aggiungo che per quanto uno possa pianificare ci sono sempre impegni e imprevisti che ti impongono di scendere a compromessi del resto non si vive di sola palestra ed in generale della cura del corpo bisogna anche vivere nel senso letterale del termine... Qui nessuno credo aspiri a diventare il prossimo Mr olimpia o il guru di turno dispensatore di diete e consigli alimentari si cerca di fare quel che si può per piacersi
ed ognuno ottiene i risultati in pari misura all' impegno che mette :-)
30 set 17 da utente: hardcontrol92
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30 set 17 da utente: MelaBacio
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hardcontrol bravo veramente per il percorso mirato al cambiamento ma soprattutto per la consapevolezza che stare in forma e restarci è bello ma bisogna fari i conti con elementi di cambiamento fisici e accettarli. che stare a dieta e mangiare bene non significa estremizzare tanto da non godersi una cena fuori con la famiglia o gli amici. dimostri davvero molto equilibrio!!
30 set 17 da utente: vidafrenetica
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Storia del Peso di hardcontrol92
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