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Stamani
3x20 serie di pesini 1,5kg alle braccia in 3 modi diversi housemade
6x20 addominali
3x20 squat
Doccia e poi oggi se ci rientra una camminata
Sono sfinita
Buon venerdì e buon lavoro
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1931 kcal
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Gras: 34,09g | Prot: 167,68g | Carb: 210,32g.
Colazione: Nestlé Resource Meritene Protein, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Scotti Gallette di Riso, Chiaverini Crema di Marroni. Pranzo: Probios Pasta di Ceci, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Fage Total, Peperoni Jalapeno, Parmareggio Parmareggio Snack. Cena: Aia Hamburger di Pollo, Scotti Gallette di Riso, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Cavolo, Castagne Arrosto, Tennent's Birra, Carne di Petto di Tacchino. Snacks/Altro: Myprotein My Syrup, Molino Nicoli Multigrain, Banana, Mila Latte senza Lattosio, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pesca, Watt Whey Protein 90. Di più...
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2047 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore e 14 minuti, Shopping - 30 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 16 minuti, Lavori domestici - 3 ore. Di più...
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 Commenti
Vedendo tutto l'esercizio che fai, la dieta che segui e la descrizione del tuo profilo volevo farti qualche domanda. Come mai se hai raggiunto il peso desiderato sei ancora in deficit calorico? Perchè segui un regime alimentare così particolare? Ho letto i vari articoli in merito a questo approccio ma credevo fosse un regime da adottare prima di una dieta, non come mantenimento. Sei decisamente alta con le proteine, lo fai per mantenere la massa magra in restrizione calorica? Nessuna polenica eh, solo curiosità. Grazie dei chiarimenti.
P S.= ti invio un messaggio privato per un'altra questione 😂
06 ott 17 da utente: Luigi M..
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Luigi i messaggi privati è un casino
Non mi ricordo la password
Dal telefono non me la fa resettare vedo se nel giro di una settimana la leggo 😅✌️e ti prometto che ti risponderò
Ti rispondo
Per me non è un deficit calorico inquanto tempi fa non avrei
Mangiato tutti questi carboidrati ne tantomeno avrei assunto 1600 Kal di media mangio come un porko 😂
E sto continuando ad alzarli piano piano
Poi arrivata ai giusti carbo alzerò un po' i grassi o altre Kal finché non resterò stabile come peso(questo è il mio obbiettivo)
Voglio poco grasso su di me e tono muscolare (così o poco meglio non ho altre pretese)
La mia testa è cambiata
Io mangiavo poco e male ed ero sempre assonnata e stanca
Ho resettato il mio metabolismo
E sono più energica moooooolto più energica questo mi piace
..non bevo più sono diventata una santa 😂😂😂😂😂fumo però 😑😅
E fare passeggiate e sport mi rilassa
Ommmmmmmmmm😊
06 ott 17 da utente: Goanapsy
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Grazie del chiarimento, mi faceva strano vedere un'attenzione così maniacale nella dieta e poi un attività fisica "sproporzionata" (nel senso che ti porta appunto in deficit calorico quando invece vorresti mettere su un po di muscolo). Ma se è una cosa temporanea allora ci sta. Non preoccuparti per il messaggio, ho provato a mandarlo dal sito col telefono ma probabilmente non lo ha inviato... ma era solo una cavolata tranquilla 😂
06 ott 17 da utente: Luigi M..
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Tranquillo piano piano alzo tutto carbo grassi e riabbassero quindi le proteine
Non voglio sparire 😂
Deve essere una cosa graduale 😊
E soprattutto devo mantenermi
C'è l'ho un pochetto di muscolo 💪🏻💪🏻💪🏻eh😊buon week
06 ott 17 da utente: Goanapsy
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