Diario di натусикок, 19 ott 17

Вполне. 

Сама похудела на 16 кг без спортзала, но с учётом того, что соблюдала все правила ПП. Но все равно после похудения необходим спортзал, чтобы восстановить мышцы и кожу. 

Как раз об этом последний пост писала, там ссылочка на видео, где все подробно рассказывают)) а если коротко, то питание - это 90% от результата✔️👌🏻 

Да без проблем. В зал люди не похудением идут, а чтобы тело в тонусе держать. А так-то навалом худых с отвислыми дряблыми задницами, смотреть противно 

После похудения не против спорта, пока по медицине есть много противопоказаний. Поэтому и подумала начать с пп и потом подключить спорт! А тело у меня пока, если что вроде норм. Далека от совершенства, конечно, но смотреть не противно! Спасибо! Буду пытаться 

Похудеть - можно  

Похудеть только так и можно, а зал мышцы в порядок приведет. А вес скинуть там без ПП не получится) 

А если зал нереален (артроз колена, после нагрузок-атас как болит...)? Как быть? Массаж приведёт тело в тонус? Занималась в зале постоянно весила 56-58 кг, в принципе для моего возраста, семейного положения и образа жизни это более-менее... но на фоне заболевшего колена, зал пришлось бросить(((( 64 кг через год 🙈. Сейчас усиленно худею, но только с помощью питания. Не охота оказаться худой и дряблой к лету))) 

у меня тоже больные колени, собственно из-за этого и пошла в зал в июле прошлого года. Надоело чувствовать себя калекой((( У меня инструктор от бога!!! Подбирает для меня подходящие упражнения и тренажеры. Результат: колени почти не болят, мою полы и нагибаюсь без проблем, залезаю на стул ( раньше делала с трудом), таскаю внука без последствий))) Ну и похудение радует!!! 

да, однозначно, можно!  

Похудеть можно исключительно на ПП ( результат на 60% - питания, 40- тренировки). Вопрос в том как вы ходите выглядить. Без зала это будет напоминать подушку из которой вытащили внутренности 

Возьмите тренера - пусть подберет упражнения без вреда 

Натусикок, я не про Вас конкретно - "противно", а в общем. Если болят колени и т.п. - есть бассейн, йога, пилатес. Я про то, что спортзал, конечно помогает худеть тоже, но основная задача его - спортивное подтянутое тело. А худеть и без спортзала можно. Кому что надо.  

80% результата похудения зависит от питания, поэтому можно, конечно Я так на 30кг похудела 

я в зал не хожу, ничего не висит, и для моего возраста все в отличном состоянии, все зависит от генетики, ну и конечно необходимо учитывать количество сброшенных килограмм. 

Я на первом этапе без спорта худела, сбросила 15 кг за 4 месяца, не висело ничего, хотя форма конечно оставляла желать лучшего, потом год перерыв был, тогда уже добавила спорт и перешла на ПП и подсчет калорий. 

Можно похудеть , но хороший рельеф и красоту телу придать только при помощи спорта ) Со спортом быстрее худеть будете , без него - плавно терять кг, но возможны и срывы на еду ..) 

Спасибо! Тогда на сейчас бассейн и массаж! Ну и длительные прогулки вечером с ребёнком. И ему хорошо и мне зачёт! Буду стараться, сообщу о результатах! 

я тоже пока без спорта худею, иногда легкие упражнения и много ходьбы.  

Лично для себя я пришла к выводу что нет. Мне зал дает помимо физической нагрузки и работы над качеством тушки ещё нужный моральный настрой и организацию с режимом в питании в том числе. Но все индивидуально. Есть люди которые могут добиться результата и без тренировок наверное. Но лично я их не встречала. Даже те мои знакомые которые начинали только с питания в итоге все равно пришли и к спортивной составляющей, даже если не в зале то бег, вел, бассеин.