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colazione:
200g latte ps
25g biscotti
1 frutto
spuntino
25g crackers
15g ciocco/frutta secca
pranzo
90g pane
120g carne
1 cucchiaio di olio
verdura
1frutto
merenda del pomeriggio
yogurt magro bianco
25g cereali
cena come pranzo
cosa ne pensate di questo tipo di alimentazione?
va bene per una diciottenne?
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1858 kcal
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Gras: 48,31g | Prot: 101,50g | Carb: 260,06g.
Colazione: Golia Caramella Liquirizia, Pavesini Pavesini, Perugina Cioccolato Fondente Extra 70%, Mela, Colussi Granturchese, Coop Yogurt Bianco Naturale Intero. Pranzo: Zucchine Bollite, Mandarino, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pane Italiano. Cena: Limone, Castagne Bollite, Pomodori, Mela, Conad Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Lotus Biscoff, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Di più...
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 Commenti
secondo me, cena e pranzo non devono essere uguali😉 i biscotti li sostituirei a colazione con fette wasa integrali e frutta fresca, ma sei troppo giovane per stare a dieta😰
17 nov 17 da utente: dietfast77
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Ma io non sono a dieta, è che vorrei mangiar sano 😊
17 nov 17 da utente: silvia-chan
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@dietfast
E cosa dovrei cambiare tra pranzo e cena?
Seconda cosa: i biscotti fanno così male che nessuno li mangia più? :( secondo me mangiarne nella giusta quantitá non fa male...
17 nov 17 da utente: silvia-chan
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allora i biscotti, se non li fai tu con ingredienti scelti da te, evitali.. .e varia il più possibile gli alimenti, anche con pesce e legumi😊
17 nov 17 da utente: dietfast77
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@dietfast
Certo, ho scritto carne, ma vario tutti i giorni, tra pesce, legumi, uova, affettati, formaggi... comunque grazie mille per i consiglia! :)
17 nov 17 da utente: silvia-chan
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17 nov 17 da utente: dietfast77
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Se li scegli bene, i biscotti passino, ma i crackers sono bocciati 🤗 Varia più che puoi 😘
17 nov 17 da utente: l.turin
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