Diario di silvia-chan, 20 nov 17

Secondo me l'intuitive eating è un'opzione che puoi tenere in considerazione solo quando sei consapevole di alcuni punti: hai capito come alimentarti secondo il tuo stile di vita/allenamento/obiettivo; conosci gli alimenti bene, al punto che sai quanti carbo,pro,grassi ti apporta un certo alimento, o la combinazione di alimenti; conosci la reazione del tuo corpo e della tua mente sotto periodi di stress, di mancanza di tempo ecc. e riesci a seguire la retta via; ecc. Per raggiungere questa consapevolezza è inevitabile una lunga gavetta nel contacalorie, conteggio macro, conoscere valori nutrizionali e quant'altro; in caso contrario, ovvero scegliere questa strada senza abbastanza esperienza sarebbe disastroso perché sicuramente o mangeremo troppo o troppo poco.  

@MiciFit grazie per la risposta! Mi aspettavo insulti e bestemmie e invece mi ricevo una risposta intelligente...  

ci mancherebbe! 😊 

@silvia, ti dirò che io non ho contato le calorie per ben 25 anni.. Penso che quando si è ragazzi si brucia come treni e si vive forse un po' più serenamente (non è detto), ma è più facile compensare quello che si mangia.. Bene o male che sia. Il problema arriva un po' con le gravidanze, un po' con i ritmi del lavoro, un po' con lo stress, poi ci sono gli ormoni.. Diciamo che in alcune fasi della vita è meno facile che in altre mantenere il giusto equilibrio.. Il contacalorie può essere un grandissimo aiuto in questi casi. Io ti dico solo che sono 2 anni che sto sui 52 kg, con tutto che lavoro, studiavo, ho famiglia e non ho mai smesso di fare running/spinning.. Niente di grave 2 kg (che quest'estate sono diventati 4), ma in 2 soli mesi contando le calorie li ho persi senza fame e senza fatica. Cosa che non mi era riuscita in 2 anni.. 

Ci sto pensando anche io. A volte è davvero complicato soprattutto quando a cucinare non sono io, ho 20 anni, ed è normale che la sera si vieni in famiglia. Credo che senza contare le calorie sarei un po’ più serena anche io 

@ireneciao Anche secondo me si vivrebbe in maniera molto più serena... diventa quasi un'ossessione.. 

@I.turin Capisco...in effetti anche io prima non ne sapevo assolutamente nulla di alimentazione e per questo non mi sono resa conto che stavo riducendo troppo l'apporto calorico. Sono felice che tu abbia raggiunto i tuoi obiettivi! 

Concordo con mici Quando uno poi si sente pronto potrebbe anche non pesare più niente..e ci vuole un bel po di gavetta per conoscersi Nel mio caso se smettessi di pesare ad oggi Probabilmente dimagrirei ulteriormente perché mangerei meno Del dovuto 

Io suggerisco che l’unico istinto da seguire... è’ quando ti siedi sul water, li non puoi sbagliare. 

Io continuo a farlo perché sto cercando di stabilizzare il mio peso e la mia alimentazione, peso ancora troppo poco 

A me si è aperto un mondo nuovo. Ma mentre con altre app sbagliavo tutto, FatSecret si è dimostrato una rivelazione. Sono d’accordo con MiciFit 👍🏻 

certo che si puo' fare,io non conto piu' calorie e macro e vado ad istinto.Dopo che stai un paio d'anni su FT e conosci tutti i valori nutrizionali dei cibi e ti sai organizzare ,si puo' fare 

concordo con mici, considera che sono una dietista, facendo di testa nei momenti sbagliati ho preso molto peso, anche perchè non è da sottovalutare che il cibo viene usato anche per compensare o per protestare (aumento, bulimia e anoressia nei casi estremi). Fat può aiutarci a rimetterci in carreggiata, tutto fatto senza esasperazione ma per ritornare sui giusti binari... credo che nel momento in cui si torna dentro range più ottimali si può anche vivere quest'app con un altro spirito, solo magari per controllare di quando in quando le proporzioni.