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peso 47 kg (6 sett fa: 46.5)
composizione corporea
%massagrassa 10.6 (prima 9.6)
kg massagrassa 5 (prima 4.4)
massamagra invariata 💪
... riporto quanto mi è stato detto ieri dal mio pt ... bene ma nn benissimo: nessun aumento della massamagra ... nn mi piace! 🤔
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2055 kcal
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Gras: 39,17g | Prot: 96,46g | Carb: 321,70g.
Colazione: Rigoni di Asiago Marmellata Fiordifrutta Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Parmalat Latte Zymil. Pranzo: Auchan Cavolfiori Biologici, Snello Rovagnati Tacchino Arrosto, Costa d'Oro Olio Evo, Conad Riso Basmati. Cena: Invernizzi Gallette di Riso Integrale, Costa d'Oro Olio Evo, Auchan Biete Erbette, Pescanova Fiori di Merluzzo. Snacks/Altro: Mela, Auchan Gallette di Mais Bio, Parmareggio Snack, Banana. Di più...
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 Commenti
Dipende dall’obiettivo ! 0,5kg è’ poco nulla , se ti devi mantenere va anche bene, se devi cercare di prender peso qualcosa non funziona ...
22 dic 17 da utente: Michele1984@
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... il mio/nostro obiettivo è quello di aumentare sia la massa magra che grassa ma soprattutto fare in modo che il rapporto massa magra/grassa sia più equilibrato (al momento la mia percentuale di grasso corporeo è troppo basso) ... cmq il mio pt ha già provveduto a modificare di nuovo i miei macro ( ... carbo alle stelle) ... 🤔🤣😥
22 dic 17 da utente: tzsrn
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