Diario di Alya_Life, 26 dic 17

Есть желающие поддержать ?) ✊ 

Есть! У меня как раз аллергия на сладкое и мне это необходимо- перестать его есть😂 

Ем сладкое на сушке и сушусь.... 

Rinaorlova96, отлично 👍  

Я тоже хочу попробовать отказаться на 21 день. А то в новогодние дни прям зажор по шоколадкам и не могу остановиться после первой конфеты... Лучше вообще их не есть... А то несет меня во все тяжкие... 

Алина, вот со мной происходит такая же история 😂 

Сладости - это точно не про здоровье) не ем сахар и все сильно углеводистые продукты последнее время- пару месяцев, такая Поддержка требуется?))) 

12921👇 конечно требуется!) я тоже на пониженных углеводах с этим проблем нет, но вот сладости 🍭 как будто другое измерение 😂 Напиши про свой обычный рацион. 

Есть! Поддерживаю! На 21 день никаких сладостей. А жевательные резинки можно...?! 

Просто не сокращайте жиры ниже 1.2 гр/кг, углеводы ниже 3 гр. У меня цикл сохранился даже в минимальном весе в этот раз. Два раза худела до этого на жирах 30-40 и углях 100-120, всегда пропадал. 

Natalia, я с Вами согласна в том, что лучше бы Але подождать и стабилизировать цикл. Но в предыдущем своём посте она ответила, что какие-то добрые (от себя добавлю, что не шибко умные) люди стали шутить по поводу округлившихся щёчек. Иногда женщинам трудно этому противостоять. Я в своё время на 11 кг похудела именно после таких вот шуток. Аля, я тебя умоляю, подожди пару месяцев! Какие блин щеки и проблемы с джинсами с твоим-то весом? Скорее всего, тот, кто так шутит, знает о твоём трепетном отношении к фигуре, вот и специально задевает за живое. Я же говорю, что ты обязательностях достигнешь своего идеала, но нужно немного подождать. А в праздники начинать диету, когда вокруг море вкусностей, означает просто воевать себя в стрес, с которым так боролась. 

Вогнать в стресс 

Я говорю, что она трепетно относится к своей фигуре. А такие едкие замечания практически любого расстраивают. Да, нужно слать! Потому что слова, сказанные со злым умыслом, точно не имеют никакой смысловой нагрузки и ценности. В них может вообще не быть рационального зерна. Только желание задеть за живое. Ну, вот вроде бы Аля писала такие мудрые посты о заботе об организме и здоровье, о том, что это в приоритете. Стоило только проблеме решиться(начать решаться), мировоззрение будто бы изменилось. За сим откланяюсь, не хочу насаждать своё мнение и обсуждать поведение человека, когда он оффлайн. 

Девочки 🙏 спасибо вам за заботу) я ни в коем случает не урезаю себе ккал, жиры и медленны углеводы. Исключила только сладости. Буду очень - очень осторожна.  

Алия, я много жиров ем, гр 120 в сутки посмотрите дневник)) Завтрак яичница с овощами( или/и сыром/ветчиной) на сливочном масле Обед беру в кафе суп, ем только бульон из него( у нас на бизнес ланч почти не подают супы без картошки или крупы) салат без сухариков или картошки Ужин мясо с овощами Во течении дня пью много воды и конечно мноооого кофе ☕️ со сливками( чашки три в день)или чай тоже со сливками Порции меньше, чем на урезанных жирах, но сытные, забыла о перекусах)) очень удобно