|
Dieta e palestra iniziate lunedì 8 gennaio, con una buona predisposizione psicologica (che è la parte più importante per me, al riguardo, per via di vecchi problemi alimentari).
Tutto procede bene, ho perso circa 3 kg in meno di 20 gg con una dieta di circa 1300 kcal al giorno (1200-1250 in settimana con un aumento nel weekend). Sto bene, sono contenta, la palestra non mi dispiace (a parte un po’ di fisime sullo spogliatoio: ODIO spogliarmi in pubblico)... che sia la volta buona?!?
|
1217 kcal
|
Gras: 25,78g | Prot: 74,20g | Carb: 171,53g.
Colazione: Weight Watchers Latte Scremato, Misura Fette Biscottate Integrali, Ovomaltine Ovomaltine. Pranzo: Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello. Cena: Mulino Bianco Spighe Integrali, Cubetti Grana Gran Formaggio, Rio Mare Tonno Leggero, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Agnesi Pasta Legumi e Cereali . Snacks/Altro: Cioccolatino, Banana, Rossi Meringhe, Dietor Vantaggio, Mevgal Yogurt Greco Extra 0%. Di più...
|
|
1860 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Dormire - 22 ore e 40 minuti. Di più...
|
|