Diario di zedko1986, 28 gen 18

а зачем вам вообще углеводная загрузка? 

если считаешь, что легче перенесешь простуду на жирах, то сделай углеводную загрузку позже, а ещё лучше если она совпадет с днём спортивной тренировки. Другого предложения у меня нет, сама новичек 

только горло у тебя болит? или t повышена? 

Только горло по вечерам. А так, и самочувствие и настроение в норме. Нет ни t, ни ломоты в теле. Я сейчас спокойно бы даже оттренила силовую, но боюсь последствий, чтоб органищм не стрессонул.  

Олюшка, для того, чтоб подстегнуть выработку лептина ( гормон, который регулирует аппетит, либидо и жиротоп).  

Сложно советовать, я просто мнение своё выскажу... вы всего 2 недели на кето,зачем вам что-то подстёгивать? Вы ещё наверняка даже не в глубоком кетозе..организм не меньше месяца адаптируется к новому виду питания... Вы просто вылетите из кетоза с этой загрузкой, и потом снова будите входить...зачем такая нагрузка организму, тем более когда болеете?...Углеводные загрузки,на мой взгляд,это вообще вред,и в классической-медицинской кето-диете его нет!Конечно сейчас много вариаций на эту тему, и каждый сам для себя решает как ему питаться. Скажу о себе, у меня тяга к сладкому( в том числе и фруктам) прошла через 3 недели, абсолютно...учитывая,что до кето я питалась исключительно фруктами овощами и нежирным мясом) 

Хм... Спасибо за коментарий и совет 👍. Тяги к сладкому у меня никогда не было. Да и к фруктам тоже. Но вот на кето, я хочу яблочко/ морковку/ сладкую овсянку/ курагу и всякие фрукты овощи... Сильной тяги нет... Но на столе всегда стоит корзина Для фруктов, в шкафу целая полка всевозможных сухофруктов... Больно смотреть..  

Мне на кето после первого месяца, даже странно как-то было, что мужу пеку тортик,а самой даже кусочка не хочется😊..кето, у меня конкретно, решил главный вопрос связанный с рпп,теперь аппетит под контролем да и еда перестала волновать совсем, нет зажоров и подобных вещей, спокойно хожу по магазинам, по кафе, опять же мужу вкусняшки готовлю постоянно, даже поездки к свекрови освоила (у неё если не поешь булок, это кровная обида)😂😂😂...сейчас питаюсь 16:8 или 20:4, дважды в неделю по 24часа ПГ..главное ведь в этом режиме питания, это то что инсулиновых скачков постоянных нет... У меня подруга, кстати, на этой диете даже инсулин перестала колоть сахар стабилизировался, она диабетик...Поэтому я к этому питанию отношусь,скорее,как к медицинскому назначению, а ни как к диете))) 

Согласна с вами. Я булимию поборола с кето:) и своим пеку через день булки/слойки/пиццы и спокойно смотрю на выпечку. Я сейчас на пг 16/8. Как раз завтра хочу попробовать 18/6. И если все будет ок - то после завтра 20/4. И буду на таком иг, пока не созрею для однократного приема пищи. Но мне кажеться, я даже сейчас, могу спокойно пропустить ужин. Ибо кушаю не от голода, а потому что "надо". :)  

Мне кажется,ещё через недельку другую пропадёт у вас желание яблочко скушать...)))состояние кетоза это очень круто👍...мое мнение,не стоит яблочко или сухофрукт того,чтоб это состояние потерять)...с пг вы на правильном пути,все постепенно, вы молодец 👏 

Спасибо 🌷. Самое интересное, что много делаю интуитивно, и потом вычитываю об этом. Это очень радует и дает уверенность, что все идет правильно.  

Кетоз нормальный процесс, организм хорошо на нем работает. Если приболели, то увеличьте количество тех продуктов которые едите на кето, что бы убрать дефицит калоража, на время выздоровления, но из кетовой не выходите. Углеводная загрузка толку не даст, а только отключит режим кетоза, и придётся день другой заново в него входить. 

Удивительно к стати, болеется в кетозе. Беспокоит только горло... Обычно все на много жестче 😂