|
Утро доброе! Солнечное и радостное для меня, благодаря вашей поддержке! 😘 Я приготовила псевдо яблочные кето корзиночк:) яблок там конечно нету, но пахнут яблоками. Для теста : 1/2 яйца 15г мндальной муки 5г кокосовой муки(можно истружку) 10г сливочного масла Сахарозам Все вымешала и намазала лопаточкой силиконовой внутри маффинниц. В начинку 40г 18% творога 60г 26% сметаны 30г кремчиза любого 1,5 яйца (не выбрасывать же половинку) Сахарозам Немножко разрыхлителя Так же я добавила пищевой зеленый краситель И ароматизатор "яблочный", вкуса он не дает, но запах классный. Тоже вымешала и по 2 ст л в каждую формочку влила Выпекалось при 180° 15 мин Потом я из обычной бумаги вырезала трафарет типа:) это по задумке должны быть типа яблочные семечки из корицы:) Но что то пошло не так и получились кляксы:) Но вкусно:) полноценный завтрак 👍 Пару дней чтоб войти назад в кетоз прикручу угли и белок. Поставлю как раньше 😘❤
|
1439 kcal
|
Gras: 121,82g | Prot: 55,71g | Carb: 22,83g.
Colazione: Лакомо Сливки 33%, Савушкин Продукт Сметана Брест-Литовская 26%, Бонфрэ Творожный Сыр, Рузское Молоко Творог 18%, Красная Цена Сливочное Масло, Орехпродукт Кокосовая Мука, Орехпродукт Миндальная Мука, Яйцо (Целое). Cena: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Помидоры, Ашан Кокосовая Стружка, Миндаль, Бонфрэ Творожный Сыр, Савушкин Продукт Сметана Брест-Литовская 26%, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Редис, Лакомо Сливки 33%, Ашан Сыр Российский 50%, Мираторг Бекон Любительский, Яйцо (Целое). Di più...
|
|
 Commenti
А ограничение по количеству калорий какое?
22 feb 18 da utente: MashaMurka768
|
Просто сама хочу попробовать так питаться,но что можно худеть на всём жирном вводит в заблуждение,а вы профи в этом деле,решила поинтересоваться у вас
22 feb 18 da utente: MashaMurka768
|
У вас крутой журнал и внешность,восхищаюсь вашей силой воли
22 feb 18 da utente: MashaMurka768
|
Машунь, спасибо:) но на кето сила воли нужна только по началу:)
После прохождения кето гриппа, сытость присутствует всегда, даже есть не кушала 10 часов.
Калораж мой 1550к в среднем:)
22 feb 18 da utente: zedko1986
|
А как на кето в самом начале перейти,чем лучше питаться?
22 feb 18 da utente: MashaMurka768
|
Маша, я вам в 2х словах не смогу обьяснить. Посмотрите ролик на ютубе Дениса Борисова Кето диета", там популярно и подробно все излагается!! И обязательно, если решитесь на кето рацион, убедитесь что у вас нет противопоказаний к этому питанию.
А начинать вы можете или сразу поставив рамки 20/75/5 или постепенно понижая углеводы(если до кето вы увлекались быстрыми углеводами).
А еще лучше расчитайте на кето сайтах в калькуляторе свою индивидуальную норму бжу для входа в кетоз. 👍
22 feb 18 da utente: zedko1986
|
22 feb 18 da utente: MashaMurka768
|
22 feb 18 da utente: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zedko1986
|