Diario di Goanapsy, 26 feb 18

920 kal di cena
Post allenamento braccia e pettorali
Oggi ero scarsa di calorie e c’ho dato dentro
100g di riso bianco con zenzero parmigiano e cavolo
100g di fesa 🦃 con 1fetta di pane tostata
50g pollo con sott
Cheese e torta riso e cubetto fondente

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2118 kcal

Gras: 27,46g | Prot: 138,08g | Carb: 326,42g.   Colazione: + Frutta Fragole Bio Marmellata, Schär Pane Casereccio, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Misura Stevia, Caffè Espresso, Philadelphia Balance, Fage Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein. Pranzo: Bieta Lessa, Scotti Gallette di Riso, Camoscio d'Oro Delicapra, Fresche Fette Petto di Pollo Affettato , Noberasco Veg & Crock , Parmigiano (Grattugiato), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Cena: Valsoia La Crème Gusto Vaniglia, Coop Riso Soffiato al Cioccolato, Cheese cake light, Kraft Sottilette Light, Petto di Pollo, Carne, Parmigiano (Grattugiato), Fesa di Tacchino, Schär Pane Casereccio, Cavolo, Coop Riso Basmati. Snacks/Altro: Watt Whey Protein 90, Fage Yogurt Greco Total 0% , Banana. Di più...

2289 kcal

Esercizio: Lavoro d'ufficio - 1 ora, Lavori domestici - 30 minuti, Guidare - 26 minuti, Shopping - 1 ora e 30 minuti, Cucinare - 50 minuti, Apple Health - 18 ore e 44 minuti, Stare in piedi - 1 ora. Di più...