|
peso 58, altezza 164. pratico arti marziali e dovrei perdere peso, soprattutto alle gambe (sono molto piu grosse della parte superiore) ma non riesco..consigli?
|
1278 kcal
|
Gras: 56,26g | Prot: 71,52g | Carb: 88,93g.
Colazione: Doria Biscotti Atene, Mulino Bianco Trancino, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Castagnaccio, Lindt Cioccolato Fondente 70%, Ricotta, Carne di Petto di Tacchino, Parmigiano (Grattugiato), Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Sugo alla Marinara, De Cecco Sedani Rigati. Cena: Cabernet Sauvignon, Insalata Mista Verde, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Petto di Tacchino, Uovo. Snacks/Altro: Mulino Bianco Galletti, Parmigiano Grattugiato, Mandorle, Rio Mare Tonno al Naturale, Ricotta (Latte Intero). Di più...
|
|
1577 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 54 minuti, Riposare - 15 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|