|
Первое правило РПП клуба - не говорить о существовании РПП клуба. Раз я говорю о нем - значит я выбываю. Как говорил мозгоправ " вдохнула-выдохнула, и рассказывай себе о себе, как будто тебя никто не слышит" Я хочу признаться, самой себе, что сейчас нахожусь в жесткой булимии. Я знаю и осознаю, чем это чревато для меня. Я хочу выйти. Я устала. Я так больше не хочу. Я не хочу того ада, что был летом. Т к на смену компульсиву с булемией, припрется их подружка - анорексия. И жрать тогда наоборот я перестану вообще. А от летних последствий я только в конце зимы избавилась. Лишнего полтинника на мозгоправа нету. Поэтому, я попытаюсь повторить летний "подвиг"выхода из рпп. И первый закон гласит - что надо признать это. Перестать убегать от этого и врать себе, что все хорошо и с завтрашнего дня все будет отлично. Не будет отлично и не будет легко. И если я и дальше, продолжу отмахиваться от этого - анорексия не заставит себя ждать. Кароче. Сейчас, я ухожу от кето. Ибо есть буду все что хочу. Мне надо побороть в себе эту ненависть и злость к себе, когда после зажеров я навожу резкозть, и готова придушить себя за эту безхребетность. Надо успокоиться и принять это. Поэтому второй шаг - есть все что хочу и смирившись с + на весах, не возвращаться к булимии. 3й шаг - уйти от беспорядочной еды, и влиться в колею, где нормальное количество калорий. Я очень надеюсь, что я вернуть к кето и лоу карб. Но сейчас, самый важный приоритет - остановить рпп. Т к я помню печальный опыт, когда я не ела вообще почти ничего. Я очень прошу вас, не надо меня жалеть. Т к я вообще чувствую себя тогда слюньтяйкой, размазней и тряпкой. И ненависть к себе, еще больше мешают мне. Я это приняла. Я не знаю сколько времени все займет. Мне жалко прогресс, я злюсь, что я его теряю, но быть здоровой, мне важно. Если у вас есть совет - дайте его, но прошу, жалости ненадо.
|
426 kcal
|
Gras: 26,53g | Prot: 35,21g | Carb: 11,26g.
Colazione: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Петмол Сливки 33%, Простоквашино Сметана 15%, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 103
 Commenti
По моему у вас все нормально с соотношением роста и веса. Очень даже. До анорексии далеко
04 apr 18 da utente: Skandline
|
Марин, даже не представляла, что эта проблема тебя касается в настоящее время🤦🏼♀️
Ну, ты уже себя знаешь и как из этой ситуации выйти - лучше тебя никто не решит, мне кажется🤷♀️
Тебе в этом сил и воли!
04 apr 18 da utente: Екатерина II
|
Я ещё порекомендовала на своём опыте не увлекаться ПГ, оно может стимулировать приступы. И удачи! У вас все настолько здорово по всем фронтам, что на такие вещи уже и места в жизни нет)
04 apr 18 da utente: razor-dazzle
|
04 apr 18 da utente: Александр1710
|
04 apr 18 da utente: Екатерина II
|
И у меня не так давно зародился вопрос: а на самом ли деле занятия выпечкой всей этой вкусноты не влияет на усиление РПП? Всё ж ведь пробуется на вкус, неликвид само-доедается, и вообще...визуальный раздражитель...Ну не видел я ни одного стройного кондитера-профессионала (((
04 apr 18 da utente: Александр1710
|
ПГ- это периодическое / интервальное голодание
04 apr 18 da utente: razor-dazzle
|
Добро пожаловать из сумеречной зоны на темную сторону) Марин, я тебе пирям вангую - никаких результатов ты не потеряешь, по крайней мере ничего такого, что нельзя будет быстренько вернуть.
04 apr 18 da utente: bykvoeshka
|
просто не бросайтес ьв крайности - с жесткого ограничения на бесконтрольное обжорство. Попробуйте составить список продуктов, который вы любите, что из этого реально может навредить прежде всего здоровью, а что вкусно, вредно, но вполне себе можно себе позволять. На моем примере расскажу. В 2014 году стала себя приучать к выборочному употреблению еды. Исключила выпечку, свинину, сосиски, колбасу, чипсы, фаст фуд, газировки, сладкие батончики. Стала искать вкусную альтернативу. Именно вкусную. Выпечку/сладкое заменила сухофруктами/горьким шоколадом, свинину заменила крольчатиной, фаст фуд заменила бутербродами из хлебцев с рыбой или мясом. Колбасу заменила.... ничем не заменила, просто не ем ее. Если прям дико хочется, то ем)) И так любую еду. Если что то прям дико любите, оставляйте, но ограничьте порцию или количество приемов пищи в месяц. Я например позволяю себе и крылышки во фритюре, сильно их люблю, просто стараюсь саму панировку не есть. Растительное масло заменила на кокосовое. Йогурты покупаю только без добавок, добавляю в них свежие ягоды. Пироги если очень хочется - съедаю начинку, тесто выкидываю. Сникерс тоже вполне могу себе позволить, потом побегать на дорожке минут 40. Вы себе, вполне возможно, сможете подобрать именно для вас подходящую альтернативу.
04 apr 18 da utente: Khokhter
|
Совет простой - понимай, зачем худеешь или поддерживаешь вес, и что ты получишь от этого. Понимай, что будет, если ты поправишься. В твоих руках в любой момент поправиться или похудеть
04 apr 18 da utente: lesnaja_julia
|
Да, все индивидуально! Советами тут не поможешь. Опыт, конечно, у всех присутствующих свой есть. Кажется, рабочий принцип такой - цель - достижение - новая цель ... Цели должны быть простыми и легко достижимыми, например, при длительной хотьбе/беге дойду/добегу до этого поворота, теперь до этого дерева ... Спустя 21 день вырабатывается новая привычка, через 40 дней она закрепляется, через 90 - это уже не замечается, через 720 дней Вы - мастер этой привычки. У меня так было с вегетарианством, йогой и бросанием курить! )) Да, и даже через несколько лет никто не гарантирует отката при неблагоприятных ситуациях! )
04 apr 18 da utente: ealekseyzev
|
Марина, молодец! Все правильно решила. И может правда отказаться от интервального голодания и кушать небольшими порциями и чаще, как заядлая ПП-шница. Ты слишком к себе придирчива,прям перфекционистка! Расслабся и получи наслаждение от еды!
04 apr 18 da utente: _perfect_
|
Khokhter если у человека рпп в активной стадии, ваши советы не только ему не помогут, они даже будут опасны.
04 apr 18 da utente: Trippy Girl
|
Вы молодец, что движетесь в верную сторону!
04 apr 18 da utente: ypirenish
|
Я проходила рекавери полноценное два года назад. За основу была конечно же система минни-мауд. Жрала вообще без тормозов, ибо так заеб*лась, что уже была согласна на любой вес, лишь бы перестать думать о еде. Первый месяц калораж вообще не падал ниже 7000 ккал (в сутки, конечно), потом месяца 3-4 ела на 5-6 тыс ккал, короче постепенно так доползла до 3000-3500 (на этих цифрах вес перестал расти), где-то через полгода или чуть больше. Набрала 10 км (+9 еще до этого набрала на циклах зажор-режим), итого 19. Потом те 10-рекавери-кг слились сами собой примерно в течение 8 месяцев. Вернулась в свой природный вес 65 кг. И черт меня дернул снова начать худеть, идиотка! Ибо все начало повторяться, как только я достигла минимального веса. Но это уже совсем другая история... вывод краток: пока не примешь себя, так и будешь бегать. жировая сансара блин.
04 apr 18 da utente: Trippy Girl
|
Я, Марин, живу с Рпп сколько себя помню(((...ну это наверное очевидно,раз к 20 годам мой вес был 96кг.,потом худела до 50...🤐сейчас эти 50 как навязчивая идея😏.. Я поэтому и стараюсь держаться подальше от выпечки (даже от кетовыпечки),от сахзамов и тд., потому-что вероятность срыва увеличивается в разы🤭...Ты смелая, раз решила уйти с кето👍я так не смогу, зная свои проблемы..Надеюсь только на привычку,на кето-привычку...на то,что время,длительное, изменит отношение к еде,организм адаптируется👌... У тебя,видишь,занятие выпечкой как провоцирующий срывы фактор😏Может и стоит попробовать уйти с кето, и попытаться выстроить иные отношения с ЕДОЙ..✌️В любом случае, удачи тебе в этом, не пропадай из ФС тебя тат всегда поддержат✊
04 apr 18 da utente: Oksvasileva
|
Я булимик почти 10 лет.. Могу неделю держаться, но чаще раза три в неделю приступ. Когда резко нападает охота сделать это, я открываю сохранённый сайт о последствиях. Что десять процентов умирает во сне, читаю потом о всяких ситуациях в истории, когда люди голодали. Смотрю фото булимиков и анорексичек.честно,в основном желание отпадает жрать. На этот момент. Знакомая выиграла. Она просто вместо того чтоб блевать, стала есть. Эти три килограмма еды за раз. Было сложно, помогал муж. Был рядом. Конечно, поправилась сильно. Зато взяла на себя ответственность, за то что ест. Поняла, что это ненормально. Вфкарабкалась. У меня муж ни в курсе, никто. Конечно, стыдно признаться, борюсь одна с этим адом. Потихоньку получается, но а одиночку сложно (
04 apr 18 da utente: милашка555
|
04 apr 18 da utente: Капризулька_
|
Самое главное понять что триггерит ваше РПП. У меня это был страх голода после голодных -17кг.
04 apr 18 da utente: YourYennefer
|
Маринка, ничего не стану говорить....окажу любую помощь...какую в силах....не отказывайся.... возьму на себя смелость сказать, что МЫ СПРАВИМСЯ....Мариш, это проблема, но просто надо сцепить зубы, сжать кулаки и... я знаю, что говорю... МЫ СПРАВИМСЯ...
04 apr 18 da utente: pomorie
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zedko1986
|