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Si può avere il ciclo con un bodyfat di 9%?
Sono stata anoressica, per 4-5 mesi ho mangiato sulle 600-700 kcal, e per circa due mesi persino sulle 300.
Peso 40-2 kg x 157 cm (ho avuto abbuffate e ancora non capisco il mio peso effettivo, dato che "fluttua"), BMI 16.23-17.04, e ho una struttura ossea abbastanza robusta per natura.
Per ora a ingrassare non se ne parla, ci ho provato, mi ha causato solo problemi di stomaco, abbuffate che mi hanno fatto sentire male, e in questo periodo sono molto stressata...
Ieri sono salita sulla bilancia, e mi ha detto che ho un bodyfat di 9%, massa muscolare 49% e massa magra 42%.
Non faccio sport, passeggio solo qualche volta, ma ho qualche muscolo, soprattutto nei polpacci.
A circa 44 chili ho perso il ciclo... Ma non so se fosse a causa dello stress, delle basse calorie ingerite, della mancanza di nutrienti, da una percentuale di grasso troppo bassa, dal fatto che avessi ridotto di tanto carboidrati ed eliminato i grassi, o dal fatto che fossi sottopeso... O da una combinazione di essi.
Sto cercando di mantenere con calorie ideali e costanti, ho ripreso carboidrati e soprattutto i grassi, ho iniziato da poco a prendere multivitaminici, mangio cibi molto nutrienti, prendo probiotici, e ho intenzione di ridurre di tanto lo stress e mangiare zenzero e prezzemolo (stimolano le contrazioni dell'utero)
Secondo voi è possibile tornare ad avere il ciclo così?
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1085 kcal
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Gras: 28,67g | Prot: 65,81g | Carb: 139,64g.
Colazione: Kinder Cioccolato Mini, Nutella Nutella, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Milbona Skyr Mirtillo. Pranzo: Lenticchie Cotte, Vivi Verde Coop Pane Kamut, Mela. Cena: Verdura Cotta, Petto di Pollo, Carne, Vivi Verde Coop Pane Kamut, Kiwi. Di più...
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 Commenti
...ttopeso.
Ora ho iniziato a mangiare le giuste calorie per mantenere e in maniera regolare, ho reintegrato i carboidrati e soprattutto i grassi, prendo probiotici e ho iniziato a prendere multivitaminici, mangio alimenti nutrienti e ho intenzione di ridurre lo stress e di mangiare zenzero e prezzemolo tutti i giorni (stimolano le contrazioni dell'utero)
Secondo voi è possibile che mi ritorni il ciclo così, nonostante percentuale di bodyfat e peso così bassi?
04 apr 18 da utente: ryukyuu
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stress maledetto , nemico del ciclo .
04 apr 18 da utente: camillawissu
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Ciao, ho avuto il tuo stesso problema.. mi è mancato il ciclo per circa un anno e mezzo, forse più. Dovuto non solo ad un abbassamento di carboidrati, al fatto che ingerivo massimo 500/600 kcal al giorno o che vomitavo a seguito delle abbuffate. Gli ormoni erano in crisi, io altrettanto. Pensavo che ingrassando il ciclo sarebbe tornato da sé ma non e stato così..solo con la pillola del ginecologo mi è tornato. Tutt'ora il mio ciclo non è regolare, a volte salta, ma l'importante è che arrivi, anche qualche piccola macchia..pian piano sto migliorando il mio rapporto con i carboidrati perché dipende solo da questo.
04 apr 18 da utente: giorgimastro
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Ovviamente non siamo noi a poterlo dire. Sarebbe il caso di farsi seguire da un medico/nutrizionista in generale ma soprattutto in queste situazioni perché la dieta deve apportare la giusta quantità di calorie ma deve anche essere equilibrata in quanto a macro micronutrienti. Sicuramente una dieta corretta aiuta a ristabilire una situazione d'equilibrio.
04 apr 18 da utente: dazedbee
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la bilancia bioimpedenziometrica nei casi come il tuo è di dubbia utilità e per niente accurata. i problemi allo stomaco quando "ingrassi" sono più che altro psicologici quindi più che girare intorno al problema vedrei di risolverlo alla radice andando da un professionista, il to bmi è preoccupante ne hai almeno parlato col medico di famiglia che qua di soluzioni ne trovi poche soprattutto se allo stress aggiungi il conteggio calorici
04 apr 18 da utente: dickbutt
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Ciao...Delle volte mi viene il dubbio di fare terrorismo psicologico e mi sento in colpa, tuttavia non riesco a girarmi dall'altra parte e far finta di niente. Sono alla fine di medicina, ho 2 uniche cugine, anoressiche da 15 anni, ho quindi un mix di esperienza diretta e nozioni scientifiche. Ti consiglio di rivolgerti a un medico che ti possa aiutare nella mente e nel corpo prima che sia troppo tardi. Al tuo peso i reni scendono ad altalena, non li regge più nulla, l'assenza di grassi provoca calcoli alla cistifellea, rischi problemi cardiaci, x non parlare dell'osteoporosi e delle fratture. Non ti meriti questo, nessuno se lo merita! Riprendi in mano la tua vita, sei bella e giovane, non ti rovinare. Te lo dico da sorella maggiore che ne ha viste troppe in ospedale e fuori. Non basta curare il corpo, sii forte e vai da uno specialista! In bocca al lupo!
04 apr 18 da utente: Marcella1704
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anche a me, dopo un periodo dove avevo iniziato a star male, stavo circa sulle 800 kcal al giorno ma facevo un sacco di sport, ha smesso di venire il ciclo per almeno 6 mesi
ho sempre trovato scuse, dando colpa alla giovane età e gli ormoni, sono andata dalla ginecologa e mi ha dato la pillola ma ha capito subito, nonostante non fossi visivamente magra ha iniziato a parlarmi del cibo, peso, diete improvvisate e della sua esperienza da giovane
la morale di tutto questo non la so, io sono voluta ricorrere alla pillola prima di creare troppi danni, da quel che so le atlete bikini cercano di stare sotto il 18% di bodyfat per meno tempo possibile perché potrebbero crearsi problemi col ciclo
04 apr 18 da utente: Lucrezia☆
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Rega io l’ho salutato al 19% il mio ciclo 👋 quindi non c’è dubbio che ti possa tornare se non riequilibri prima la situazione. Carbo e grassi TUTTI I giorni con assoluta costanza. Dopo 3 anni di disordini alimentari e conseguente amenorrea, ho ripreso in mano la situazione, mi sono impegnata, mi sono fidata del mio coach e ho eseguito alla lettera le sue istruzioni: CARBO E GRASSI. Che ti piaccia o no. E COSTANZA. Tutti i giorni, non una volta a settimana sperando che lo sgarro ti salvi le chiappe. In un mese e mezzo è tornato tutto alla normalità 😉
04 apr 18 da utente: valentina.miele85
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Storia del Peso di ryukyuu
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