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Ho bisogno di un consiglio: domani mattina mi alleno con i pesi alle ore 9. Secondo voi é meglio allenarsi a digiuno e fare colazione dopo l'allenamento oppure faccio colazione non troppo pesante verso le 7 30 e poi spuntino post allenamento?
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1635 kcal
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Gras: 51,37g | Prot: 104,65g | Carb: 182,91g.
Colazione: Alpro Latte di Nocciola, Prozis Oatmeal + Whey Protein, Pedon Semi di Chia, Fiorentini Bastoncini Avena e Zenzero, Crusca Di Farro, Fiocchi d'avena, Cacao Magro, Mela Verde, Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Liberamente Tacchino Arrosto, Alesto Pinoli, Latte di Avena, Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Parmigiano (Grattugiato), il Testarolo Testarolo. Cena: Wasa Fibres, Belbake Polenta Istantanea, Asparagi, Uovo. Snacks/Altro: Alesto Noci Californiane, Chocolat Stella Cacao 100%, Mela Verde, Bulk Powders Pancake Lemon, Prozis Pancake Bonbon, Milbona Skyr Vaniglia. Di più...
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 Commenti
Ti suggerisco di fare colazione, magari proteica dopo. Prima puoi fare 2/3 fette biscottate, meglio se integrali, con del miele
05 apr 18 da utente: peppetto
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Di solito è una cosa molto soggettiva , io per esempio sono più energica Se faccio la colazione prima del wo : ovviamente proteica . Albumi , skyr , caffè e un cucchiaino di burro di arachidi! Spacco tutto 😂👍🏻
05 apr 18 da utente: zulla85
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zulla si, di solito se faccio cardio sto a digiuno perché mi rimane tutto sullo stomaco anche se mangio molto tempo prima. Peró effettivamente stavo pensando di mangiare qualcosina prima per avere qualche energia in piú 💪
😊😊
05 apr 18 da utente: giorgiaindia
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peppetto grazie, si forse vado di fette biscotatte, di solito mangio porridge a colazione ma forse é troppo pesante! 😅
05 apr 18 da utente: giorgiaindia
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Ma per piacere. A digiuno cazzo . A DIGIUNO se vi dovete allenare nella prima parte della mattina .
05 apr 18 da utente: Michele1984@
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Anch'io quando faccio cardio sto a digiuno, saltare la corda con qualcosina nello stomaco non è il massimo. Mentre se devo far pesi mangio qualcosa almeno un'ora prima, di solito una banana.
05 apr 18 da utente: xander69
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Se parliamo di cardio allora meglio a digiuno senza ombra di dubbio ! Ma pesi .... io a digiuno non ce la farei : la verità !
05 apr 18 da utente: zulla85
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@Xander69: ahahahahaha! Non come me che prima mangio, poi mi metto a saltare la corda... ma va bé, io Non faccio sul serio 😂
05 apr 18 da utente: barbaragambini
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05 apr 18 da utente: Francesca Lucafo
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Fai colazione un oretta e mezzo prima e poi vai 💪🏻💪🏻e poi spuntino proteico 👍🏻
05 apr 18 da utente: Goanapsy
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Alla mattina a digiuno anche i pesi. Al massimo se avete paura di svenire prendete un pò di Ramificati e Arginina 30 min prima dell'allenamento e dopo 20 gr di proteine del siero + 3 gr di Leucina + 4 gr glutammina.
05 apr 18 da utente: paolospensieri
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Perfect 👌👌..digiuno sia!!
Grazie a tutti 😊😊
05 apr 18 da utente: giorgiaindia
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Mi sono allenata con i pesi a digiuno per circa tre mesi. Inizialmente credevo di farcela, poi ho avuto uno stallo in termini di progressione del sollevamento pesi ed ho preferito optare per una colazione leggera circa un'ora prima. Basta anche solo una fetta di pane con sopra il tacchino
05 apr 18 da utente: Agnese23
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a digiuno e via.. il corpo risponde bene! basta solo abituarsi. non ti alleni con la digestione in corso e sei più efficiente
05 apr 18 da utente: mikiell
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05 apr 18 da utente: peppeppeppeppeppe
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Storia del Peso di giorgiaindia
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