Diario di Buhanov, 10 apr 18

#Сижуятут, листаю ленту и задумался, а почему бы не собрать под одним постом 'идеальные рецепты для похудения'!? 👌 Ну, я в курсе, что таких не бывает, но всё же, возможно есть что-то, что на деле помогло большинству? Или что-то уникальное, что можно попробовать? 🤔
Вот я в своё время отказался от картошки, мучного и кофе, скинул 15% веса за 3 месяца... У кого какой опыт экспериментов над своим организмом?

1158 kcal Gras: 30,16g | Prot: 102,61g | Carb: 115,93g.   Colazione: Сушеная Клюква, Геркулес Монастырский, Parmalat Молоко 0,5%. Pranzo: Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Snacks/Altro: Parmalat Молоко 1,8%, Buhanov Плов из Индейки 600 с Сердечками 200, Куриная Грудка. Di più...


da 1 a 20 di 118
Commenti 
не отказывалась от картошки и кофе и сбрасывала 15кг. именно поэтому и нет идеального рецепта 😂 
10 apr 18 da utente: cosharel
cosharel, 😮 а как сбросить получилось и за какое время? 
10 apr 18 da utente: Buhanov
Серёж! Тут сейчас такое начнётся... 🙈 Но я просто из так сказать своего опыта...Меня врач-диетолог вёл... спасибо огромное ему за это: отменил мне сахар полностью и посадил на 6-ти разовое питание, а также приказал начинать и заканчивать день белком... результатом очень довольна! 😊 
10 apr 18 da utente: oslo70
Я сокращаю количество сладкого и мучного, и исключаю жаренное и тогда быстро худею) а когда это все возвращаю толстею, но ни от чего полностью не отказываюсь, оставляю в малых порциях. 
10 apr 18 da utente: SpichakVS
2,5 месяца минус 8 кг 
10 apr 18 da utente: SpichakVS
Оль, я всё пытаюсь вспомнить, каким образом я хомячил в апреле 2017 по 3500+ккал в день в надежде набрать вес и при этом всхуднул тогда на 3 кг...🤔 я опять так хочу! 😂  
10 apr 18 da utente: Buhanov
Вера, но ты когда подключаешь сладкое/мучное в РСК вписываешься и набираешь, или не считая ккал/бжу? 
10 apr 18 da utente: Buhanov
что-то вроде 《ела и худела》с диетологом. месяцев пять, контролируя, что за счет жировой теряем. и да, 15 до веса 52, а не так чтоб десяток до идеала оставалось ;) картошка и макароны - очень любила их на завтрак =) 
10 apr 18 da utente: cosharel
Подняла попу с дивана ) 
10 apr 18 da utente: tana98nov
Ты знаешь, Серёж, он мне сказал калории не считать... нас они не интересуют... главное бжу...ну, и следил за мной строго... ежедневно... корректировал что и сколько ем... 
10 apr 18 da utente: oslo70
Я как только начала считать - стала худеть. Сначала даже за бжу не очень следила. Уже -22 кг. Продолжаю. 
10 apr 18 da utente: Аnchutка🦇
всмысле ккал не интересуют?!? 😮 на кето тогда перешла? в какой пропорции бжу? как контролировал, только по бжу? в абсолютных значениях, или в процентном соотношении? 
10 apr 18 da utente: Buhanov
Аня, а по каким целям считала(считаешь)? 
10 apr 18 da utente: Buhanov
Сейчас ем сладкое и мучное, иногда жаренное только с утра, в малых пропорциях до 350-400 калл, чтоб вписываться в калл/б/ж/у. Когда мне надоедает худеть я ем это все постоянно и тогда набираю)  
10 apr 18 da utente: SpichakVS
tana98nov, поднять попу с дивана - у разных людей - разные представления 😊 что именно начала делать? встать-сесть и повторить 100500 раз? 😁🤔 
10 apr 18 da utente: Buhanov
Моя основная проблема растянутый желудок, я могу очень много скушать! Когда 55 весила с мужчинами спорила, что курицу (1,8-2 кг) могу за раз съесть, или биг тести 3-4 шт.. было очень весело смотреть на их лица, когда я это все съедала) 
10 apr 18 da utente: SpichakVS
Когда начинала, придерживалась как fs написал 1800/б 30/ж 20/у 50. Я по формуле пересчитала Джеромакакогототам 😀😀 забыла, получилось по калориям похоже. Потом опытным путем пришла к 34/33/33. Мне так комфортнее всего. И не голодная и сладенькое что-то можно впихнуть. 
10 apr 18 da utente: Аnchutка🦇
SpivchakVS, т.е. твой рецепт - исключить сладкое/мучное после 11:00 и вписать их утром в РСК? 
10 apr 18 da utente: Buhanov
Сейчас 1600 кк. Так как вес снизился. Fs сам калории пересчитывает и я придерживаюсь. Т.к. совпадает с расчетом по формуле. А бжу сама выставляю. 
10 apr 18 da utente: Аnchutка🦇
Да! И 3 приема пиши не более!  
10 apr 18 da utente: SpichakVS

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di Buhanov


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.