Итак. Сегодня пробный день ПП.
Решено особо не загоняться, ибо на долго в хард режиме меня не хватит.
Хотелось бы в идеале, конечно, вообще ничего не считать... Кушать, как все обычные и нормальные люди, и держать стабильно вес.
Но, я так не умею 🤷, во мне всего два режима : это "человек-овощ" и "Фигаро тут, Фигаро там"😁
Значит приблизительный шаблон питания на день вот :
1й - завтрак ➡️ кофе с молоком + десерт
2й - завтрак ➡️ молоко/кефир + прот/яйца
Обед ➡️ 1е/каша + мясное + овощи + кофе + десерт/орехи
Полдник ➡️ фрукт + фрукт
Ужин ➡️ овощи + мясо/рыба + чай
2й ужин ➡️ творог/йогурт с отрубями + чай.
("/"- это знак или, если что 🐘)
Честно скажу, понятия не имею нормально и правильно ли так кушать. По ходу течения, будет конечно, коррекция шаблона. Но с виду - мне нравится 🤗
Я знаю, что среди вас, есть профи ПП, поэтому рада буду любому совету.
Замеры
ОГ 83 😭 (как бы я не росла в ширь - сиське упорно худеют! Всегда 😤)
ОТ - 68
ОБ - 98
Вес 57,1 кг, оказалось, что не такой большой привес. Я честно, ожидала увидеть где то 58,5, из за КД. Может и правда, это тараканы мое восприятие подкручивают 😵
Рацион сегодня :
1й завтрак ➡️
Кофе + молоко + шоколад
2й завтрак ➡️ 2 яйца + молоко + хлебец
Обед ➡️ куриный суп + котлетка куриная + салат + пп капкейк + кофемилк
Перекус ➡️ яблоко
Ужин ➡️ обычный вишневый кап 🙈
2й ужин➡️ пачка творога + сметана + отруби + молоко.
