Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2018
|
81,5 kg
Perso fino ad ora: 33,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2162 kcal
|
Gras: 61,56g | Prot: 198,10g | Carb: 198,15g.
Colazione: Cappuccino, Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco. Pranzo: Pollo alla Griglia, Caffè Espresso, Sugo di Pomodoro, Riso, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Milbona Fiocchi di Latte Light, Cappuccino, Biotech USA Zero Bar. Snacks/Altro: Mela, Caffè Espresso. Di più...
|
|
4314 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 32 minuti, Boxe - 1 ora e 12 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 51 minuti, Dormire - 7 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|