Registrati  |  Accedi
Community
Utenti
YuryP65
Diario

Diario di YuryP65

 
da 61 a 65 di 526
Pagina:   Indietro  ...   9   10   11   12   13   14   15   16   17 ...  Successivo

28 febbraio 2024

Peso: Perso fino ad ora: Rimanenti: Dieta seguita:
81 kg 0 kg 5,3 kg Abbastanza buono
   Aggiungi Commento Calando 0,2 kg a Settimana

27 febbraio 2024

Сколько уйдёт времени на тренировку?
Конечно - ответить на этот вопрос очень сложно, практически невозможно... НО! Оценить - сколько времени потребуется на запланированную тренировку (ориентировочно) достаточно просто:
1 - разминка = 5 - 10 минут.
2 - суставная гимнастика = 5 - 10 минут.
3 - Время на выполнение запланированных упражнений = количество упражнений х количество подходов.
4 - Время отдыха между подходами = количество упражнений х количество подходов х 2 (ориентировочно!). Подразумевается, что между подходами - отдых 2 минуты.
5 - Заминка = 5 - 10 минут.
Теперь - попробуем посчитать...
В тренировочной программе 7 упражнений по 4 подхода.
1 - Разминка 5 минут.
2 - Суставная гимнастика 10 минут.
3 - Время на выполнение упражнений / подходов = 7 х 4 х 1 = 28 минуты.
4 - Время отдыха между подходами = 7 х 4 х 2 = 56 минут (минимум!).
5 - Заминка = 10 минут.
Итого! 109 минут! Или 1,5+ часа (может быть больше, если между подходами отдыхаете дольше).
Успехов! 😊

Обсуждение тренировок тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/

24 febbraio 2024

Peso: Perso fino ad ora: Rimanenti: Dieta seguita:
81,1 kg 0 kg 5,4 kg Abbastanza buono
   (1 commento) Calando 0,7 kg a Settimana

23 febbraio 2024

21 febbraio 2024

Peso: Perso fino ad ora: Rimanenti: Dieta seguita:
81,4 kg 0 kg 5,7 kg Abbastanza buono
   Aggiungi Commento Calando 0,7 kg a Settimana


Storia del Peso di YuryP65

Visualizza Storia Completa

Ottieni l’app
    
Lista delle Marche Contattaci
Trova persone | Termini & Condizioni | Polizza sulla Privacy | Segnalare Abuso
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.
Italia