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Storia del Peso
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10 aprile 2020
Ingredienti:
30g Farina di avena aromatizzata
150g Skyr 0%
1 uovo intero + 3 albumi
25ml latte p.s
1 cucchiaino di miele, cacao amaro, fragole.
(5 commenti)
09 aprile 2020
Buona sera a tutti raga.. questa sera vi annoio con uno sfogo personale, quindi potete fermarvi a leggere qui se non volete subirvelo ahah.
Niente.. pensavo che a volte anche i più testardi si scocciano un po', soprattutto quando basta un niente per perdere quasi tutti i risultati duramente guadagnati. E questo a me capita ogni autunno/inverno praticamente.. e nonostante mi alleni da più di 10 anni, senza quasi mai essermi fermato, nemmeno con un infortunio che mi impediva quasi di camminare senza provare dolore alla schiena.. Nemmeno in quei momenti ho mollato, e ho continuato ad allenarmi e a fare il possibile. Beh.. La cosa che mi fa più rabbia è che il mio corpo di questo sembra non fregarsene proprio, non mi è mai piaciuto credere che la genetica fosse davvero così tanto importante ai fini del raggiungimento di un traguardo, però ormai mi sto ricredendo che forse ci metta del suo per ritornare al più presto a quello stato di proprio "equilibrio naturale".. che nel mio caso fa proprio cagare.. Passatemi il termine.. Basta davvero un niente, esattamente pochissime settimane senza che stia super attento all'alimentazione, che si perdono tutti i risultati.. La muscolatura non è mai stata tonica di natura, mai avuto densità granitiche nonostante ormai da anni mi alleno per la forza, proprio per sviluppare una iperplasia invece che una ipertrofia.. Ma nulla. Poche settimane e tutto ritorna flaccido e grasso.. Non mi daresti mai 10 anni di palestra addosso.. Questa cosa mi fa arrabbiare perché anche se la palestra è la cosa che amo fare di più probabilmente, solo se sto veramente al 100% tra alimentazione integrazione ed allenamento riesco ad ottenere un risultato discreto.. Che poi perdo subito.. Invece poi vedo mio fratello piccolo ad esempio, che con duepiegamenti e due trazioni ogni tanto ha una densità muscolare che io mi sogno.. Ho paura che un giorno mi scocceró di tutto questo. Un saluto a tutti e mi scuso per il poema.
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02 aprile 2020
Ripropongo post di ieri, che non ha avuto riscontro 😁. Questo é il metoto che sto usando questo periodo per mantenere il metabolismo alto e iniziare a perdere grasso. Oggi alla fine sononarrivato sulle 3k kcal, domani e domenica scarico a 1.4k E voi?😉
(5 commenti)
01 aprile 2020
Spuntino pre-cena🙄🐖
Mattoncino di spinaci,albume d'uovo e qualche scaglia di scamorza affumicata.C'era anche un morso di pane🍞
(2 commenti)
01 aprile 2020
Anche lui voleva le proteine dopo l'allenamento..🦁💙
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Storia del Peso di Antonio--M
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