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Storia del Peso
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10 maggio 2023
-356.. ieri è andata discretamente, raggiunto l'obbiettivo passi, potevo fare meglio con l'alimentazione, il piccolo mi ha chiesto i calzoni e la mamma lha accontantato. e ovviamente dopo tutta la fatica lì ho mangiati anche io, visto che il mio scopo è quello di vivere l'alimentazione in modo sano, ho vissuto un momento di convivialità.con i miei figli e mio marito senza frustrazione. ho sforato di 200 calorie le 2000, in teoria dovrei averne bruciate nell'arco di 24 ore 2600 circa fra basale e tutto.. quindi sono rimasta leggermente in deficit o al massimo i pari, ma comunque l'importante è stare bene, non avendo esagerato come faccio di solito , informandomi tutto il pomeriggio e avendo mangiato in modo sano per il resto della giornata, non mi sono sentita male, appesantita o piena di rimorsi. mi sono goduta la cena e basta, e va bene così. oggi ho già fatto mezz'ora di tapis roulant e e 20 minuti di esercizi... MI SENTO BENE 😃😃😃😃
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10 maggio 2023
merenda con pompelmo rosa oggi... io lo adoro, a voi piace?
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09 maggio 2023
-357... oggi mi sento bene, ho già fatto 45 min di tapis roulant, domani farò anche gli esercizi. sto cercando di migliorare il mio stile di vita, giorni per giorno. è difficile togliere le cattive abitudini, ma devo riuscirci, perché si tratta di salute. avere il fiatone dopo una rampa di scale jon va bene, e penso sempre a come farei se dovessi scappare da qualcosa o qualcuno, tre metri e sono morta😅. quindi devo devo assolutamente riuscire a migliorare. l'anno scorso a gennaio mi ero rivolta ad una nutrizionista, pesavo 97 chili, in un mese ne avevo persi 7, era una dieta bilanciata,ma a mio avviso troppo restrittiva( si aggirava intorno alle 1300-1500), non aveva tenuto conto che andassi in palestra all'epoca, pensavo che visti i risultati al controllo mi avrebbe aumentato un po le calorie, perché 7 chili in un mese sono davvero troppi, invece la dieta mi è sembrata ancora più restrittiva, in più non aveva ascoltato le richieste che le avevo fatto, tipo di togliermi le carote a merenda non mi.piacciono preferisco finocchi o Sedano, perché leggere Carote alla voce merenda mi mette tristezza, di lasciarmi lo spuntino col 60gdi pane, affettato magro e insalata, e invece me lha tolto, insomma non sono rimasta soddisfatta, e mi sentivo proprio in punizione... così ho abbandonato, promettendo che avrei cambiato professionista, ma poi sono sopraggiunti problemi economici e dopo qualche mese ho dovuto anche abbandonare la palestra, che adoravo frequentare. il risultato ho ripreso tutti i chili con gli interessi. non do la colpa alla nutrizionista, so che è la colpa è solo mia, ma tutta questa storia ha dato ik via a una reazione a catena che mi ha.portato in quest'abisso dal quale cerco di risalire ogni giorno, s pensando che con una spinta posso arrivare in superficie e invece devo spingere piano piano perché riesco a risalire solo un poco ogni giorno....
(8 commenti)
09 maggio 2023
bene, ma devo smetterla di pesarmi tutti i giorni.una via a settimana va più che bene..
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
102,2 kg
0 kg
35,2 kg
Abbastanza buono
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Calando 1,8 kg a Settimana
08 maggio 2023
-358.. oggi sono partita bene, come ogni lunedì che si rispetti,ho fatto mezz'ora di tapis roulant e poi i miei esercizi... ma non sono riuscita a farne uno, era un semplice addominale con twist, mi girava la testa a far su e giù ... e ho pianto.. perché mi sento.uno schifo, s
negli ultimi tre giorni volevo allenati ma.mi sentivo stanca, ieri in particolare, mi guardo allo specchio e non vedo niente che piace, mi vedo sempre gonfia, e poi più di tutto odio il fatto di non riuscire a fare certe cose con facilità, per esempio allacciarsi le scarpe senza sentire il fiato corto, so che sono vittima di me stessa, che se.mi ritrovo in questa situazione è solo perché per tanto tempo ho trovato conforto solo nel cibo, mi sono lasciata andare, tanti problemi mi annebiavano la mente e non riuscivo a vedere che stavo facendo solo del male... alla fine oggi ho lasciato l'allenamento a metà, stavo.troppo male per continuare. probabilmente avrei dovuto sforzarmi di più, ma oggi è andata così.. pazienza.
(10 commenti)
Storia del Peso di kim.wexler
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