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Storia del Peso
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05 gennaio 2023
Mi piace parlare di campioni del passato, quando i farmaci erano di là da venire, o, comunque, non avevano la diffusione capillare che hanno avuto dagli anni settanta in avanti.
Jack Delinger è stato un culturista che ha raggiunto l'apice tra il 1949 e il 1956, quando, a 30 anni, ha vinto il Mr. Universo NABBA. Notevole volume muscolare, unito a una bella simmetria, era noto come l' "Ercole Biondo".
Il suo allenamento era un trisettimanale composto da soli pochi esercizi complessi, eseguiti in tre serie di 9-15 reps.
Contrariamente al pensiero corrente all'epoca, che raccomandava basse reps per fare massa, Jack credeva nelle ripetizioni alte, per raggiungere lo stesso risultato, e, nel suo caso, i risultati hanno premiato quel suo modo di allenarsi.
Parecchi anni dopo, un altro famoso culturista, Robbie Robinson, avrebbe dichiarato in una intervista "il mio segreto? ALTE RIPETIZIONI SUI GRUPPI MUSCOLARI ESTESI!"
Robinson è il nero nell'ultima foto.
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02 gennaio 2023
John Grimek può essere considerato uno dei più grandi culturisti di tutti i tempi.
Forte, muscoloso e flessibilissimo, vinceva TUTTO!
In auge nel periodo 1940-1948, in gara sconfisse più volte il celebre Steve Reeves.
Allenava tutto il corpo con routine trisettimanali di circa otto esercizi in tre serie di dieci ripetizioni, e non faceva movimenti specifici per i tricipiti.
Troppo poco?
Troppo semplice?
Forse.
Ma è stato sufficiente a fare di lui un astro del bodybuilding!
Strappare un elenco telefonico era una delle imprese di forza più famose.
Per i più giovani dirò che c'era un tempo in cui venivano stampati questi "elenchi telefonici", ove erano riportate le notizie degli utenti del telefono a rete fissa (cognome, nome, via e numero civico dell'abitazione, oltre naturalmente al numero di telefono), e si trattava di libri di non meno di 300 pagine, ancorchè le pagine fossero stampate su carta molto sottile.
(1 commento)
27 dicembre 2022
L'esercizio REMATORE CON BILANCIERE eseguito da qualche personaggio noto...
(20 commenti)
18 dicembre 2022
ESERCIZIO N.11
Ho consigliato in un post di qualche tempo fa questo esercizio, come di valore significativo per l'allenamento del dorsale.
Devo adesso precisare, però, che ultimamente A ME ha causato un brutto dolore alla parte anteriore della spalla (curiosamente ad una sola).
Magari avrò combinato qualche corbelleria nella esecuzione, ma se riscontrate anche voi un problema di questo genere, dimenticate questo movimento.
(12 commenti)
18 dicembre 2022
BETTY WEIDER.
Quando La Melusina ha scritto quel post su di lei, non l'avevo riconosciuta, e allora ho fatto una ricerca. Beh, non mi aspettavo di certo che si trattasse di una persona così poliedrica e in gamba!
Io l'avevo conosciuta solo come Betty Weider, moglie del famosissimo Joe, e semplice modella che affiancava il campione di turno sulle copertine delle riviste, oppure sulle confezioni dei supplementi e degli attrezzi.
Quello che si notava subito era che LEI era la più carina e in forma delle modelle ritratte.
Credo che non sia necessario scrivere i nomi dei campioni raffigurati, vero?
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