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22 gennaio 2018
Porridge, albicocche e mandorle!
(6 commenti)
21 gennaio 2018
Passata di barbabietola patata e menta, con ricotta zero
(3 commenti)
21 gennaio 2018
😋
(5 commenti)
21 gennaio 2018
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20 gennaio 2018
Ciao ragazzi! Avevo già fatto questa domanda nel diario ma credo fossero disabilitati i commenti 🤔 beh volevo chiedervi: considerato che mi alleno circa 3-4 volte a settimana e che in genere faccio una vita decisamente attiva (anche se in questo periodo quando non mi alleno sto a casa seduta a studiare), quali sarebbero le proporzioni di macro giuste per me? Orientativamente, giusto per avere un’idea!
Questa settimana siamo su 57% carbo, 18% grassi e 25% proteine!
(27 commenti)
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