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Storia del Peso
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07 luglio 2020
I carboidrati derivanti dalle verdure vanno contati?
(7 commenti)
01 luglio 2020
Buonasera,
sono un ragazzo di 17anni con peso 67kg e altezza 178cm.
Ho fatto una dieta per dimagrire per circa un mese che mi ha concesso di perdere 4 kg circa acquisiti durante la quarantena.
Attualmente però sto facendo una dieta bilanciata in modo da mangiare 1600 cal suddivise in 40% carbo con 165g circa 40% proteine con 160g e 20% grassi con 36g in modo da continuare la perdita di grasso residuo e ampliare la crescita muscolare perché mi sto allenando regolarmente quasi 7 giorni su 7 suddividendo 3 giorni di allenamento cardio con 4 giorni di pesistica.
Avete dei consigli per riuscire ad effettuare questo periodo al meglio magari dovrei abbassare i carbo portandoli a 100? Chiedo perché non sono così esperto
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29 giugno 2020
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
66 kg
0 kg
1 kg
Abbastanza buono
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