Diario di p*rita, 07 mag 18

Nella mia dieta posso mangiare carne, pesce o uova soltanto a cena, è molto dura soprattutto perché ero abituata a mangiare spesso il pesce con la pasta😔 

Personalmente non sono precisissima, ma in linea di massima carne rossa circa 2 volte a settimana. Carne bianca anche 3 o 4. Pesce andrebbe a oltranza, anche se alla fine riesco a farlo max 3 a settimana. Uova 4 in totale a settimana, di solito 2+2. 

Solitamente carne bianca (pollo o tacchino) circa 4 a settimana Carne rossa 1 o 2 Pesce solitamente 1 volta Uova fino a 4 

Della buona carne rossa 7/7, pesce 4 volte a settimana, carne bianca 3 volte a settimana. 

carne rossa 3, bianca 4, pesce 6-7 ma se capita anche di più. io ho un regime alimentare del tutto mio, ho la mia dieta personalizzata e sono anni che ho un fisico abbastanza magro. faccio sport 3-4 volte x sett e difficilmente esagero con le quantità.  

io mangio carne rossa x2/biancax2/pescex2/uovax1 a pranzo, a cena affettati (1 volta pollo, 1 volta bresaola) o formaggi (1 volta ricotta e 1 volta parmigiano) o pesce (tonno 1 volta e salmone 1 volta) o uova. non si capisce niente di quello che ho scritto ma pazienza 😂 

Io carne fresca 3 volte a settimana cercando di far girare bianca e rossa, affettato 1 volta. Pesce fresco 2 + 1 in scatola (tonno, salmone). Uova 2. Legumi 2. Formaggi 2. 

Grazie mille a tutti 😊 

io sempre pranzo e cena :) 

uova 1 volta a settimana... formaggi 2-3 volte (dipende dai grassi)... legumi 1-2 volte... pesce 2-3 volte (più spesso conservato che fresco)... il resto carni bianche varie... la rossa ogni 15-20 giorni, ma per una questione di gusto mio... 

Io albume ogni giorno Pollo 3 volte Tacchino 3 volte Affettato 3 volte Tonno in scatola 2 volte Merluzzo 2 volte Manzo una volta Molto spesso sostituisco una cosa a caso con pesce fresco oppure qualche piatto tipo trippa cervo cavallo oppure se riesco faccio rientrare una pizza bei macro ma levando qualche proteina e se non arrivò al quantitativo giornaliero amen 

Pesce quasi tutte le sere fra fresco e conservato; carne 4 volte a settimana; uova 1 volta; legumi almeno 3 volte; formaggi 1 o 2 volte. 

2 uova al giorno, pesce almeno 4 volte la settimana. Il resto carne (rossa e bianca). Tanta verdura e un po' di frutta. Analisi del sangue perfette (immagino i dubbi sulle uova ;-). Fisico : mai stato meglio (neanche a 20 anni , ora ne ho 48) 

Gli affettati sono carne rossa? 

Carne: 1 volta ogni 10 gg rossa, 3 volte a settimana bianca Pesce: 4 volte a settimana (variando tra fresco, in scatola e surgelato) Latticini magri: (2volte a settimana) + parmiggiano (circa 5g grattuggiato) ogni giorno Uova: 1 tuorlo ogni mattina, frittatina di albumi 2/3 volte a settimana Legumi: principalmente fagioli di soia gialla, ma a rotazione un po tutti 2-3volte a settimana  

Io mangio carne bianca circa quasi tutti i gg, carne rossa raramente (1 volta a settimana), uova circa 10-12 a settimana intere e pesce 2-3 volte a settimana. 

Io carne bianca o affettato di tacchino "se non ho voglia di cuocere" tutti i giorni, carne rossa cerco di tenerla una volta a settimana.  

Frascati Gian 10-12 uova intere😲?!? 

E una volta massimo due a settimana pesce perché faccio fatica ad affrontarla.  

Sì, in media non scendo quasi mai sotto le 10 uova intere a settimana...