Diario di Francesca Lucafo, 08 mag 18

In montain bike col mio papà... Maggio 2015. 3 anni fa, 6 kg fa!!! Ma possibile che solo 6 kg possano fare tanta differenza!

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1795 kcal

Gras: 41,56g | Prot: 148,26g | Carb: 232,83g.   Colazione: Active Women Diet Blend, Alga Spirulina Macinata in Polvere, BCAA, Zenzero, Limone, Bran Stick, Mix di Frutta Secca, Bevanda Vegetale a Base di Soia, Fiocchi di Avena Bio, Cacao Amaro in Polvere, Semi Mix Insalata, Macedonia di Frutta Invernale, Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Yogurt Intero al Naturale. Pranzo: Zuccato Barbabietole Rosse, Carciofi, Minestrone di Verdure Fresche con: Zucchine, Pomodoro, Fagiolini, Zucca, Cavolfiore, Sedano, Funghi, Spinaci, Cipolla, Broccoli (Esclusi Legumi, Cereali, Salumi e Patate), Algamar Alga Wakame Algamar (Essiccata), Petto di Pollo, Carne, Divella Pasta Integrale, Finocchio Crudo, Formaggio Stagionato Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Zuccato Barbabietole Rosse, Asparagi, Finocchio, Cirio I Ceci, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo, Risette Vegan Più, Minestrone di Verdure Fresche con: Zucchine, Pomodoro, Fagiolini, Zucca, Cavolfiore, Sedano, Funghi, Spinaci, Cipolla, Broccoli (Esclusi Legumi, Cereali, Salumi e Patate), Insalata Mista Verde, Pomodoro. Snacks/Altro: Zucchine, Lupini, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Active Women Diet Blend, Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Semi Mix Insalata, Macedonia di Frutta Invernale, Cacao Amaro in Polvere, Yogurt Intero al Naturale, Zenzero, Fresh Blast, Curcuma, Limone. Di più...

1207 kcal

Esercizio: Squat (GAG) - 8 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Step (Stepper) - 32 minuti. Di più...