Diario di Francesca Lucafo, 09 mag 18

Tagliatelle integrali con cicoria e radicchio + calamari arrostiti conditi con olio e limone.

---

1705 kcal

Gras: 40,80g | Prot: 147,37g | Carb: 205,35g.   Colazione: Active Women Diet Blend, Alga Spirulina Macinata in Polvere, BCAA, Zenzero, Limone, Bran Stick, Mix di Frutta Secca, Bevanda Vegetale a Base di Soia, Fiocchi di Avena Bio, Cacao Amaro in Polvere, Semi Mix Insalata, Macedonia di Frutta Invernale, Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Yogurt Intero al Naturale. Pranzo: Albume d'uovo Cotto, Finocchio Crudo, Totano, Divella Pasta Integrale, Algamar Alga Wakame Algamar (Essiccata), Minestrone di Verdure Fresche con: Zucchine, Pomodoro, Fagiolini, Zucca, Cavolfiore, Sedano, Funghi, Spinaci, Cipolla, Broccoli (Esclusi Legumi, Cereali, Salumi e Patate), Formaggio Stagionato Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Zuccato Barbabietole Rosse, Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Carpaccio di Manzo, Risette Vegan Più, Minestrone di Verdure Fresche con: Zucchine, Pomodoro, Fagiolini, Zucca, Cavolfiore, Sedano, Funghi, Spinaci, Cipolla, Broccoli (Esclusi Legumi, Cereali, Salumi e Patate), Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Zucchine, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Active Women Diet Blend, Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Zenzero, Fresh Blast, Curcuma, Limone, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Yogurt Intero al Naturale, Colfiorito Semi Mix Insalata. Di più...

1194 kcal

Esercizio: Squat (GAG) - 8 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 22 minuti, Step (Stepper) - 30 minuti. Di più...