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La BIA mi segna -1,8kg di grasso persi da febbraio , muscolo praticamente invariato -0,2kg ( sicuramente glicogeno da ricaricare ) , fattori di stress migliorato riportando l’asse ormonale a livelli standard. Purtroppo sono costantemente infiammato, 43% di acqua extra cellulare, dovrei prendermi una pausa, speriamo che 3 allenamenti sistemino un pochino questa cosa . Per ora è’ tutto. Passo e chiudo.
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2080 kcal
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Gras: 71,58g | Prot: 174,26g | Carb: 173,48g.
Colazione: Now Foods Ultra Omega 3, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Uovo (Intero). Pranzo: Myprotein Omega 3, Esselunga Scamone di Bovino, Picanha, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno. Cena: Conad Farina di Mais, Myprotein Omega 3, Cipolle, Lattuga, Pesce Persico. Snacks/Altro: GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Fiorentini Bio Gallette Grano Saraceno. Di più...
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