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E come mi è stato insegnato da molti di voi, anch'io oggi PizzaFit... con 120g di albumi e 15g di crusca d'avena... su un pp di salsa di pomodoro con ricotta forte, pomodori, fiocchi di latte, funghi, avocado e semi di chia
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1590 kcal
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Gras: 40,47g | Prot: 110,70g | Carb: 246,83g.
Colazione: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, Proteine in polvere, Mix semi, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Yogurt Magro Zero Grassi 🍨, Bastoncini di Crusca 🥐, Avocado, ***Tisana purificante. Pranzo: Carciofi, Montrone Ricotta Forte, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Melanzana, Granoro Passata di Pomodoro, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Barbabietola Cruda 🌰, Pomodori Ciliegini 🍅, Zucchine e carosello 🥒 🎃, Cipolle 🌰, Mix Insalate, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero, Avocado, Céréal Crusca d'avena, Albume d'uovo. Cena: Gamberetti 🦐, Insalata Mista Verde, Sashimi spigola (1porzione - 5pz), Sashimi Tonno (1 porzione - 5pz) 🐟, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberi 🦐, Olio di Sesamo🛢️, Salsa di Soia 🌱. Snacks/Altro: Zucchine, Spuntino pomeridiano, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante. Di più...
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1370 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Cucinare - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Step (Stepper) - 45 minuti. Di più...
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