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Che dire più che soddisfatto ma con occhio cinico guardo i miei punti critici e mi rendo conto che c'è ancora molto da lavorare... Ad ogni modo questi due giorni stacco la spina e mangerò di tutto e di più da lunedì si ricomincia la tanto amata massa ma cmq con cibo sano nulla di ignorante..😅 Se riuscirò a raggiungere un risultato soddisfacente punto ad un esibizione entro fine anno altrimenti si lavorerà per la primavera 2019.. Sono molto severo con me stesso se intendo arrivare su un palco devo essere in una forma più che soddisfacente ai miei occhi e non tanto per fare.. Un saluto a tutti 😉
25 ago 18 da utente: hardcontrol92
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Stai benissimo, vedo o forse è solo la luce solo un punto da migliorare leggermente, quadricipite sinistro parte interna, ma sarà solo la luce
Complimenti 👍
25 ago 18 da utente: RooNF
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25 ago 18 da utente: hardcontrol92
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Ma i bronzi di Riace non stavano in un museo? 😜
25 ago 18 da utente: melabella77
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25 ago 18 da utente: danielemagnanini88
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Fisico da paura..complimenti
25 ago 18 da utente: NicolaR85
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Mi sono messo di coccio per cercare di raggiungere il massimo della definizione senza perdere le masse che ho direi che è andata bene 😁
25 ago 18 da utente: hardcontrol92
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Verso la fine hai aumentato le proteine? A quanti gr/peso stavi per curiosità ? Altezza?
25 ago 18 da utente: RooNF
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260 di pro circa per 178 cm di altezza grassi circa 40 grammi al dì con integrazione di omega 3 6 , 2 cucchiai di olio e un uovo al dì
25 ago 18 da utente: hardcontrol92
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25 ago 18 da utente: RooNF
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Nell ultimo periodo ho tolto frutta e verdura carbo Solo da gallette senza glutine e per la foto di sinistra sotto pump ho fatto una ricarica con pasta integrale la sera prima e colazione con gallette e marmellata .. 😁
25 ago 18 da utente: hardcontrol92
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Proprio da gara, complimenti, oltretutto si vede che sei natural e vale 100 punti in più per la fatica/costanza/grinta/determinazione. Non mollare mai, solo i codardi fanno quel passo 😉👍
25 ago 18 da utente: RooNF
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Non serve un occhio attento per capirlo la pelle da foca resta sempre difficile assottigliarla senza aiuti a meno che geneticamente non sei portato.. Ma va be io sono più che soddisfatto così adesso due giorni di relax e poi si torna in riga 😉
25 ago 18 da utente: hardcontrol92
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post work out zero carbo?
25 ago 18 da utente: danielemagnanini88
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25 ago 18 da utente: Mel87Mel
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Complimenti x il lavoro che hai fatto su te stesso!! 💪💪
25 ago 18 da utente: Patrizia1975
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Beh, per chi sa è facile, per chi non sa si crede alle favole, anche su quest'app 😅👍
25 ago 18 da utente: RooNF
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Complimenti @Hardcontrol92
25 ago 18 da utente: MrTrinita79
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Ti auguro di gareggiare... complimenti per quello che stai facendo👏!! Che fisico!!
25 ago 18 da utente: geggina
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25 ago 18 da utente: Galaga69
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