Diario di Francesca Lucafo, 13 set 18

Per un sautè di cozze (500/600g da sporche), che peso devo mettere? Grazie a tutti coloro che mi risponderanno...

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1624 kcal

Gras: 32,71g | Prot: 123,26g | Carb: 258,48g.   Colazione: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mix di FRUTTA SECCA 🥜, Bastoncini di CRUSCA 🥐, YOGURT MAGRO MILK 🍨, FRUTTA mista (45 kcal) 🍓, Albume 🥚, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, SEMI Mix (570 kcal circa) ■■, Cacao Amaro 🍫, ***Tisana purificante 🥃. Pranzo: Zucchine, Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Albume d'uovo Cotto, Tuorlo d'uovo Cotto, Primo, Finocchio contorno, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Petto di Pollo, Carne, Conad Orzo Perlato, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️. Cena: Alga Lattuga di Mare (Nuova Terra) 🥗, Zucca, Barbabietola Cruda 🌰, Molva (Moscia) 🐟, Melanzana, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟 109, Zucchine e carosello ad insalata 🥒, Pomodori Ciliegini 🍅, INSALATONA MISTA 🥗 (17 kcal), Mix Insalate ■■■, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. Snacks/Altro: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante 🥃. Di più...

1099 kcal

Esercizio: Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 37 minuti, Step (Stepper) - 23 minuti. Di più...