A parte che sei in vacanza e non DOVRESTI avere questo stress (PER ME) comunque per limitare il “Danno”,ti consiglio di puntare quasi sempre sui secondi con verdure a parte. CAMMINA MOLTO(magari all’alba sulla spigfia😍)e GODITI LA VACANZA!🌊 ps:Dove vai di bello?
16 ott 18 da utente: SilvyeM
|
16 ott 18 da utente: SilvyeM
|
Grazie mille!! Comunque andrò al “costance ephelia” nelle isole Seychelles!
16 ott 18 da utente: Alessandra98!
|
Quoto Silvye..goditela..avrai tempo di recuperare il danno quando torni
16 ott 18 da utente: NicolaR85
|
"Come posso limitare il danno?"
Mangia e allenati, se no non c'è modo di limitare. Attenendosi alla tua domanda
Si, c'è gente che si allena anche in vacanza 👋🏼
16 ott 18 da utente: alohaerba92
|
Uuuu belle! Voleva essere La mia meta a Gennaio ma caso vuole che è il periodo dei Monsoni😅😓 vai a vedere le Tartarughe Giganti e, una sorta di Cocco Gigante. Buon Viaggio 🌊🤩
16 ott 18 da utente: SilvyeM
|
Autocontrollo quanto basta per concederti un po’ di più ma senza strafare...limita molto i danni, ed è un ottimo allenamento mentale!!! 😉
...un’idea potrebbe essere di stabilire prima di partire quanto accetti di sforare!
Buona vacanza!!! 😊
16 ott 18 da utente: papydario
|
mi viene da pensare che, se è vero che il computo calorico va fatto su una base di 10/15 giorni.... se in questa settimana tagli le calorie hai a disposizione più calorie la prossima settimana per restare in deficit calorico o comunque limitare i danni.... Io solitamente mi preparo così per gli "sgarri programmati".... ma non so se può valere lo stesso discorso anche per un periodo più lungo....
detto questo goditela e chissene ;)
16 ott 18 da utente: Mikikatta
|
Non lo limitare, sei in vacanza non succede nulla di grave o irreparabile se anche ti lasci andare una settimana
16 ott 18 da utente: 90Stef90
|
Grazie a tutti per i consigli.. anch’io avevo intenzione di godermela però spesso ho il problema delle abbuffate e mangio oltre sazietà.. da quello che mi dite ho capito che l’unica soluzione è un controllo mentale che può venire solo da me!
16 ott 18 da utente: Alessandra98!
|
Beh, in vacanza è d'obbligo lasciarsi un po' andare. :) Scrivi che hai un buffet a disposizione, per cui ti puoi concedere un pasto più "porcoso" e uno controllato con proteine e verdura. Immagino ci sarà del pesce, magari grigliato... Yogurt e frutta a colazione e... divertiti!!!
16 ott 18 da utente: ClaudiaSpezia
|
Beh, in vacanza è d'obbligo lasciarsi un po' andare. :) Scrivi che hai un buffet a disposizione, per cui ti puoi concedere un pasto più "porcoso" e uno controllato con proteine e verdura. Immagino ci sarà del pesce, magari grigliato... Yogurt e frutta a colazione e... divertiti!!!
16 ott 18 da utente: ClaudiaSpezia
|
(Scusa, mi dava problemi di caricamento e ora non mi lascia cancellare, pardon)
16 ott 18 da utente: ClaudiaSpezia
|
Claudiaspezia: tranquilla😃
Già che ci sono vi chiedo: in una settimana in cui si mangia del tutto liberamente, quanti chili si assumono all’incirca?
16 ott 18 da utente: Alessandra98!
|
scusate se mi intrometto nel post ma vorrei un informazione non inerente alla ricetta...non ho mai pubblicato una foto..vorrei sapere come si fa
16 ott 18 da utente: Angyrocco2
|
Angy in alto trovi una macchina fotografica fai foto poi la trovi sotto il diario e da la pubblichi
16 ott 18 da utente: Aldo.Ceccobelli
|
allora devo farlo dal telefono..ora mi trovo al pc
16 ott 18 da utente: Angyrocco2
|
allora devo farlo dal telefono..ora mi trovo al pc
16 ott 18 da utente: Angyrocco2
|
ma non posso caricare le foto che ho gia sul cell?
16 ott 18 da utente: Angyrocco2
|
@Alessandra98! Cerca di camminare molto, mangia quello che ti pare senza stramangiare, ci penserai poi quando torni a rimetterti in riga! Io mangiando liberamente per 2 settimane di vacanza ho messo su un paio di chili, di cui uno perso subito appena rientrata! Buona vacanza!
16 ott 18 da utente: Laup89
|