Tesoro non è un kg in più vero, è solamente 💩 💧 💨
Domani come nuova senza ridurre
Bisogna dare al corpo il tempo
31 ott 18 da utente: Mel87Mel
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@Mel87Mel: lo spero mel 🤣 non è che abbia mangiato cibi pesanti 😑 forse hai ragione si deve assestare vediamo come va il prossimo mercoledì 😎 un bacione e buona giornata 😘 oggi qui a Roma per fortuna è uscito un po' di sole
31 ott 18 da utente: Valentina00000
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devi dare tempo al corpo di adattarsi,non è da un giorno all'altro che vedrai le differenze..scegli una linea e mantienila per 2 settimane almeno..altrimenti continui a confonderti le idee senza giungere a nulla..
per esperienza ti dico che potresti avere due tre giorni a 1 kg in più del tuo miglior peso..e una mattina senza aspettartelo ritrovarti con 500 gr in meno sul tuo miglior peso..ci vuole pazienza!!!
31 ott 18 da utente: darb3
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@darb3: in effetti volte qui è stato detto che si devono aspettare massimo 2 settimane finché il corpo si assesti ma io ancora Vado in panico sul fattore peso e non ragiono subito 😅🤣 sono migliorata rispetto a come ero prima ma ancora devo migliorare a superare alcune paure legate al peso.. ho imparato che devo solo essere paziente piano piano raggiungo anche questo obiettivo poi essendo iscritta qui mi aiutate molto quindi non ho nulla da temere 😎😜
31 ott 18 da utente: Valentina00000
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Valentina Pesati solo una volta a settimana, non ogni giorno, soprattutto quando stai alzando le calorie 😚
31 ott 18 da utente: Mel87Mel
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Concordo con Mel. È tutta acqua, merda e complessi mentali sulla paura di mangiare di più.
31 ott 18 da utente: marcomanca1
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Ps: forza e coraggio e via per la strada della sazietà
31 ott 18 da utente: marcomanca1
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31 ott 18 da utente: Elena9685
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@Valentina00000 sono passati solo 2 giorni (vedi post del 29 Ottobre) dove eri super motivata e già hai MOLLATO e tagli a 1500 kcal ????? !!! ... ma perchè ???? O_O O_O
31 ott 18 da utente: MrTrinita79
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@Mel87Mel: si si infatti mi peso ogni mercoledi l'ho chiamato "giorno della bilancia" 🤣🤣🤣
31 ott 18 da utente: Valentina00000
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@marcomanca1: sicuramente 🤣
31 ott 18 da utente: Valentina00000
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@MrTrinita79: mi sono fatta prendere dal panico 😱😱 poi ho pensato per me che faccio poco esercizio fisico 1800 erano un po' tante 😑 e il panico di ingrassare ha avuto la meglio 😔
31 ott 18 da utente: Valentina00000
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@Valentina00000 se non superi il PANICO da vedere il numero sulla Bilancia non arriverai MAI al tuo Obiettivo .. ci vuole COSTANZA ... se manca quella si Fallisce in Partenza ,sta a TE (e solo a te) decidere cosa fare
31 ott 18 da utente: MrTrinita79
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@Adelaidemangione è normale se assumi SOLO 1200 KCAL (di media) , sei in SOTTOALIMENTAZIONE Prolungata (da almeno 2 mesi -- Fonte il tuo Diario Alimentare)
31 ott 18 da utente: MrTrinita79
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Adelaide: ha ragione Trinità! Meno mangi meno 💩!
Vedrai che appena alzi le calorie e tieni una quota di fibre giusta risolvi il problema.
Io sono circa sulle 1600 e assumo circa 20gr di fibre al giorno e funziona!
31 ott 18 da utente: Mel87Mel
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@Adelaidemangione se lo sai allora perchè continui a farlo ??! O_O ... il Problema non sono le Fibre, ma è la SOTTOALIMENTAZIONE ... qui trovi la guida: https://www.projectinvictus.it/come-accelerare-il-metabolismo/
31 ott 18 da utente: MrTrinita79
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@mrtrinita69 l'articolo su come accelerare il metabolismo dice di starè basso con i grassi cioè 0.7g per kg
A me il nutrizionista al contrario mi ha appena alzato i grassi alcuni giorni anche a 116g
Sono confuso
11 nov 18 da utente: Leonardo termite
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11 nov 18 da utente: Leonardo termite
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@Leonardo bhé ma il Nutrizionista ti avrà spiegato perché ti ha messo i Grassi così Alti ? ...o sbaglio? 😉
12 nov 18 da utente: MrTrinita79
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Semplicemente mi ha detto di seguire una dieta quanto più possibile vicina al 40 30 30
Poi su 3000 kcal 30% di grassi diventa un numero alto
Forse troppo
12 nov 18 da utente: Leonardo termite
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