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A proposito di latticini e formaggi svizzeri, stasera ho in programma la fonduta (calorica, con tante proteine e grassi) detto ciò mi consigliate di andare alle 2 ore di Kung Fu anche se mi addormento mentre cammino quindi poi di mangiare alle 22 circa, oppure vado a casa faccio un'oretta di ginnastica a corpo libero mangio tipo alle 20/20.30 e poi muoio sul divano?
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1754 kcal
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Gras: 77,47g | Prot: 79,96g | Carb: 174,56g.
Colazione: Parmalat Latte Calcium Plus, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo, Milfina Crema Quark Stracciatella. Pranzo: Brioche al Cioccolato, Esselunga Onigiri di Granchio Riso Integrale e Zenzero. Cena: Sebaste Cri Cri, Gerber Fonduta Formaggio Moitié, Pane Multicereali. Snacks/Altro: Caffè al Ginseng, Banana, Philadelphia Philadelphia Active, Bicarbonato di Sodio, Molino Grassi Farina Bio Multicereali (Segale, Orzo, Riso e Avena), Farina di Cocco Ch, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Di più...
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1016 kcal
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Esercizio:
Arti Marziali - 1 ora e 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Samsung Health - 22 ore. Di più...
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 Commenti
A che ora vai a dormire?
Perché cenare, con la fonduta, tardi e metterti a letto presto... direi che non va molto bene visto che è bella pesantima!
08 nov 18 da utente: Mel87Mel
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A che ora vado a letto... avendo la sveglia alle 7 Dovrei e dico dovrei andare a letto a mezzanotte / la 1. Puntualmente faccio le 2 e alcune volte anche le 3
08 nov 18 da utente: p*rita
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Più che altro sono 3 notti che sto facendo le 2.30 3 e non so se ce la faccio a stare in piedi. Quindi non so se scegliere allenamento o cena presto. 😕potrei anche andare la prima ora vedo se mi parte la sveglia notturna come solito e decido per la seconda mga cosa fare
08 nov 18 da utente: p*rita
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08 nov 18 da utente: p*rita
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Storia del Peso di p*rita
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