Diario di Mel87Mel, 12 nov 18

Post workout

riso con zucca e padano + pollo


Dopo gambe ci voleva!!!


1642 kcal Gras: 42,37g | Prot: 122,70g | Carb: 188,22g.   Pranzo: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Gnocchi Patate Migros M. Cena: Grana Padano Migros, Riso Basmati Migros, Zucca, Petto di Tacchino. Snacks/Altro: Burro Cioccolatoso Arachidi, Farina Riso Migros , Uovo, Budino Proteico Cioccolato Migros . Di più...
1827 kcal Esercizio: Palestra - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 8 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore e 50 minuti. Di più...


Commenti 
Niente curry 250gr di zucca 😜 
12 nov 18 da utente: Mel87Mel
io di zucca minimo 500 gr :) la delica..con tutta la buccia....ormai è cena fissa il martedì ho già voglia adesso!! 
13 nov 18 da utente: Elena9685
Elena: piace molto anche a me! Però ieri sera insieme a 100gr di riso e 200 di pollo non ce l’avrei fatta di più 😂 😚 Buona zucca per stasera 🙌  
13 nov 18 da utente: Mel87Mel
sarà ma io sto avendo difficoltà a trovare una delica davvero buona e soda :(( e questo mi delude tantissimo visto che amo e vivo di zucca e cannella 😂 
13 nov 18 da utente: elisaan
Elisaan vai d’accordo con Nishi allora 😂 
13 nov 18 da utente: Mel87Mel
Elisaan su IG so che girano consigli per sceglierla! in realtà a me sta andando abbastanza bene con quelle dell'esselunga! gli altri tipi di zucca rispetto alla delica per me non reggono il confronto! 
13 nov 18 da utente: Elena9685
Hahahha è vero @Mel 😂mamma mia veramente tra cannella zucca e patata americana mmm sono troppo buone 😍 
13 nov 18 da utente: elisaan
Ehhh grazie mille @Elena9685 ma purtroppo non sono molto social, anzi diciamo che sono troppo all' antica😌 non ho ne IG ne FB 😂 da quanto sapevo una zucca delica buona e soda dovrebbe essere bella verde e pesante ma non sempre ci prendo anzi :(( e da me non ce l esselunga.. pensa che sono andata anche al mercato, ne ho presa una che hanno spacciato per eccezionale ed invece era stra acquosa 😤 ci rimango troppo male perché amo sia mangiare che cucinare quindi dopo che ci metti il tuo impegno, ti ritrovi una zucca del genere ti prende troppo nervoso :( 
13 nov 18 da utente: elisaan
Vai su YouTube cerca Silvia Fascians Ha fatto un video sulla zucca, te lo linko! https://youtu.be/jxNuOBiMzWs 
13 nov 18 da utente: Mel87Mel
Anche io la seguo :) sono andata al lidl come ha suggerito lei ma non ho avuto altrettanta fortuna 😢le uniche che ho notato che sono quasi sempre buone sono quelle con il marchio "zerbinati" ma costano un po' di più.. grazie comunque Mel sei stata carinissima😘  
13 nov 18 da utente: elisaan
ma se di sera mangio un bel piatto di riso con il pesce e sugo (dopo essermi allenata), è un problema? meglio evitare? 
13 nov 18 da utente: SoraNeko
Elisa: figurati grazie a te! 
13 nov 18 da utente: Mel87Mel
SoraNeko: come post allenamento vanno benissimo i carbo con le proteine! Quindi via libera!! 😘 
13 nov 18 da utente: Mel87Mel
@SoraNeko non è assolutamente un problema, ciò che conta è che tutto sia bilanciato nell'ambito della tua giornata e della tua settimana, tenuto conto dei tuoi obiettivi 
14 nov 18 da utente: Elena9685
la mia zucca era buonissima :) 
14 nov 18 da utente: Elena9685

     
 

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